结合“STC算子”的三个反焦虑建议

▲图：视觉中国

如何反焦虑？不妨尝试换个角度。

这就是“STC算子”，出自创新算法。它是阿奇苏勒发明的一套创新方法论，其中的“STC算子”是创新算法的核心概念。它分别指空间（Space）、时间（Time）和成本（Cost）。

结合“STC算子”，有三个反焦虑建议：空间上，建设自己的根据地；时间上，在不同时间周期选择不同的行动策略；成本上，探索和利用交错进行。

避免过度焦虑的方法之一，就是一定要有自己的根据地。有志青年们瞧不上一种传统生活方式：老婆孩子热炕头。其实不然，在这种生活方式之下，你不容易焦虑，它给你建立了一种稳固的根据地，而这个根据地同时兼容了人类的三种基本心理需求。第一种是自主，你现在是吃香的喝辣的，而且你有热炕头，这就充分地说明你能掌握自己的生活。第二种是胜任，只有富农和地主家庭才烧得起热炕头，这意味着你能力也没问题。第三种是归属，你有老婆孩子，表明你能够与别人建立稳定、持续的人际关系或者亲密关系。

建设一个好的根据地，需要满足三种基本心理需求：自主、胜任与归属。

你需要有学识的根据地，做人低调谦虚，但做学问不可不狂妄，不可不自信。《读书法》作者桑兵说，放眼读书，前十年未必胜，中十年不会败，后十年无须战。如果读书、治学、写作没有这类“无须战”志向，那就是典型的书呆子。万卷过眼，仅为一本输出。这是洪业、王国维、钱锺书、陈寅恪等众多大师的殊途同归。

你还需要有人际的根据地，年长者为师长；同辈为死党；小了你几岁，为嫡系。什么是师长？传其志向，承其衣钵。什么是死党？与死党不对事只对人，与外人才对事不对人。什么是嫡系？你一手扶植，相互信任，俗世洪流，相互守望。当然，还有家庭的根据地，贫贱富贵，对家人好一点总不会错，血缘关系，不谈交换，各尽所能，各取所需。