浮躁和压力大的时候看看这篇文章

声明:整理自 xiaolai.li 、 《少有人走的路》和 尤文文《如何面对压力》,略有删节。

越是重要的决定,越要自己去抉择。容不得别人掺和。

我是做咨询的,说这话好像违背我的职业原则。很多人找我,就是想知道应该如何决定。

然而,我能做的是,告诉你什么样的原则是对的,什么样的策略是具有优势的,而最终究竟是否要应用那原则,是否要采取那策略,我当然无法越俎代庖。

如果答案是确定的,未来是可占卜的,那还有什么犹豫?问题不是在于无论如何都有不确定的或未知的因素存在么?

很多人容不得生活中有一点点意外,有一点点不确定,有一点点不可知。可这明明是做不到的,很多人所谓的 “做到” ,只不过是自欺欺人而已。

并非所有的事情都不能确定,但总有些时候是这样的,咬牙接受就是了,很难嘛?

很难。

这么久的经验告诉我,这对绝大多数人很难,对他们来说,这几乎是一辈子无法逾越的障碍。

有办法解决嘛?

没有。我从未想出什么方法解决这个问题。

接受罢,有的人就是这样的。而这样的人,也接受罢,你就是这样的,没办法。

到了关键的时候,别去问别人,没用。得自己选,哪怕抛硬币,都要自己抛。理由很简单:最终,承担后果的是你自己。说谁不会呢?做却只能你去做。结果来的时候,躲掉是绝对不可能的。

从十七八岁到二十七八岁的差不多十年时间里,大多数人都处于浮躁状态。如果你恰好这样,只能表明一件事情:你很正常 ——你并不孤独,周围的人和你一样,甚至比你更没底儿,你要做的就是稳住,给自己多一些快乐,多阅读、多思考、多积累、多享受生命中这段 “浮躁岁月” 。 浮躁的首要原因,是因为自己的满意度正处于递减的阶段。满意度低(也就是不快乐)根源在于 “不确定性” ,看不清前途,不知自己要什么,不满足现状但不知如何努力。从 15岁左右开始,人的满意程度开始持续下降。大抵上应该是不再无知无畏造成的。慢慢意识到自己在这个世界上无足轻重微不足道;终日在所谓的理想和扭曲的现实中痛苦、挣扎,却又找不到明确的方向。直到 45岁左右的时候,曲线才开始上扬。漫长的三十年。以一个普通人的心智,观察、感受、理解、思索、实践、反思、直至恍然大悟或者误入歧途平均需要 30年。 满意度低,自我感觉不良好,很难不浮躁;越浮躁越负向作用,感觉越不爽 ——形成恶性循环。 浮躁的另一个原因,来自于一个不正确 ——至少并不完全正确的心态:人们总是希望马上有确定的结果 ——就是俗话讲的,“急于求成 ”。 人们总是在决定是否学习之前试图弄清楚 “这东西究竟是否真的有用? ”这个貌似合理的想法,实际上是很愚蠢的。首先要知道的是,每个人的心智都必然在不同程度上受一定的限制。所以,在没有学会某一项技能之前,很难知道学会那样东西究竟有用到什么程度。反过来,当看到人们某个人拥有一项技能,而判定此技能非常有用的时候,又往往已经来不及了—— 因为学习并精通一项技能,往往需要 5到10 年时间。 所以,想进入 “踏踏实实” 的状态的第一步,就是明确一件事情:学习的真正乐趣不是因为它有用,而是因为学习的过程本身有趣。 “学这个有用吗?”的正确答案不是 “有用!” ,也不是“没用! ”。正确答案应该是“不知道有什么用处 ……” 总结一下尴尬形成的原因,就是太多人的世界观有问题:竟然不停地尝试在一个不确定的世界里,去寻找一个永恒确定的方案 ——痴迷于一个根本不存在的状态。最要命的是,不仅想知道确定的结果,还需要马上知道 ——这就更荒唐了。 浮躁的第三个原因 ——怪只怪环境的压力越来越大。信息的高速流动意味着说每个人都有更多的机会看到更多比自己更优秀的人,而谁都止不住几乎是本能的比较。这比较就是压力,来自环境的压力。一个圆,越大,接触的未知领域也就越多。 人们往往低估环境的巨大能量,但是,人们往往把来自环境的影响当作自己由衷的想法。与外界的无谓比较,使得每个人 “凭空” 多出了一个根本不属于自己的目标。于是,动不动就出现被自己理想绑架的情况。越是不满现状,摆脱现状的欲望就越强烈,而这种欲望会让一个人最终迷失方向。 生活的本质是什么呢?无非是 “你要什么就不给你什么”,而生活的智慧是什么呢?是 “给你什么就用好什么”。某种意义上, “逆境造就成功、磨难令人成熟 ”之类的话纯属胡说八道——更可是失败者对一生都未曾有机会体会的成功以及成功者的 “意淫” 式的猜想而已。失败者永远不会有机会了解成功的真相,因为人最容易受到自身经验的局限,而不曾有哪怕一点点成功经验的人更无从摆脱自身局限。 对现状不满,急于摆脱现状,往往是常人最常不知不觉就掉进去的陷阱 ——尽管偶尔这也是少数人的真正动力。接受现状才是最优策略,有什么做什么,有什么用什么;做什么都做好,用什么都用好。不要常常觉得苦(那样的话就会忍不住顾镜自怜,浪费精力与时间),而是要想办法在任何情况下找到情趣 ——快乐是一种本事。这些年我遇到的几乎所有优秀的年轻人都有个特征,他们最少对现状不满(可能是他们的优秀使得他们更加难以不满吧?),他们热爱自己的生活,他们相对更不在意外界的影响,他们更专注做事而心无旁骛,他们当然每时每刻都更加优秀。

人生苦难重重。这是个伟大的真理,是世界上最伟大的真理之一。

解决人生问题的首要方案,乃是自律。 局部的自律只能解决局部的问题,完整的自律才能解决所有的问题。 人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧,激发我们的勇气;问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力,能使思想和心智不断成熟。 有的人不断拖延时间,等待问题自行消失;有的人对问题视而不见,或尽量忘记它们的存在;有的人与麻醉药和毒品为伴,想把问题排除在意识之外,换得片刻解脱。 规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。 所谓自律,是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

工作压力增大的可能原因是什么?

第一,我觉得是自身的能力和经验暂时无法适应当前的工作要求。

可能你进入一个新的工作岗位、可能你调入公司其他部门、可能你升职,新的工作岗位把你的工作要求和标准提升到一个你之前工作没有触及的范围。这个时候问题就来了,你需要调整自己已经习惯且舒服的工作方式,来应对新的工作压力。跳出舒适区域的过程总是痛苦的,所以你会感觉工作压力突然增大。

第二,组织的资源配置还不够合理。

这样的状况在团队剧烈变化、大公司部门调整、创业公司未成熟时期都可能出现。

简单来说,事情多人少,或者事情难同时能解决的人少。

第三,新的环境你还不够适应。

新的环境会影响工作,并带来工作压力的增大。

新的环境会一定程度影响你的工作发挥,所以在你重新回到你的最好状态之前,工作压力肯定是增大的。

解决方法是什么?

先记住这点,工作压力增大一般是好事

除非你突然工作技能和状态全面下滑(一般不太可能),那工作压力增大根据以上三个原因,都算是有价值的。

第一种,工作要求的提升造成你现有经验技能一时半会适应不了,这是你升职或者进入更重要工作岗位的原因。你面对更大的压力和挑战,才会有机会去进步,去锻炼自己。

这个时候你要做的就是,兵来将挡、勇往直前、边走边想,把自己的技能和经验提升到现在的要求,甚至要提升到卓越,才能有下一个突破的机会。把工作压力想成目标,把工作压力健康化思考,一般来说,一切都会很快好起来。

第二种,组织结构不够完整让你工作压力增大,是你成为重要人物的机会。团队人员流失严重的时候、公司部门调整人心涣散的时候、创业公司初期最艰苦的时候,你作为主要人员撑住了,后续你会享受到应得的价值。退一步说,如果没有得到太多利益价值,这些艰苦时候的毅力和决心,也会是你工作路上的宝贵财富。

这个时候你要做的就是,想清楚,做不做,值不值得,能不能进步,想好了就不要回头,如果选择留下来,就撑住。这个过程非常难,但是根据观察朋友的故事,很多朋友的成功(让我羡慕且佩服的成功)都是经历了这个过程。

第三种,新的生活带来的工作压力增大,是你练习调整工作生活平衡的机会。年轻的时候,个人负担少、社会压力小,所以工作压力很多时候靠硬撑也OK;年纪大了,结婚、生子、身体需要保养,你需要聪明合理地安排工作和生活的平衡,来保证工作的顺利,且不影响家庭、身体健康等你人生必须重视的事情,把这个平衡抓准了,对自己人生太重要。

这个时候你要做的就是,把心态放宽、放平缓,争取变得更聪明。年纪大了后,一般走过的路,见过的世界也多一些,每个人都能有一些自己的思维模式去应对工作生活平衡这个问题,你需要的就是不停调整这个平衡。

这里讲一个我感触很深的点,工作压力要分为两类:身体、心

很多朋友和我讨论过一个问题,我相信这个想法大家都不会陌生:在年轻的时候,总觉得自己很辛苦,天天加班干活,经理天天不知道在干啥,感觉很轻松的样子。

这个阶段工作压力体现在你的身体上,可以说是“体力活”。

工作越久,“体力活”会饱和,但是“脑力活”会越来越多,工作压力就越来越大。这个时候如果你表现优秀,公司会给你一个团队去支撑你,让你把经验和精力集中在更重要的事情上。

“脑力活”把工作压力放在你的心上。

“体力活”是显而易见的,工作时间长,工作输出量大,愁眉苦脸,面黄肌胖……

“脑力活”是不太容易看见的,很多事情都要想、斗争、面临很多压力、照顾很多情绪、实现很多目标……

团队内部的尊重和理解是相互的,对上,尊重、尽力理解、学习、分担压力;对下,尊重、尽力理解、承担风险、合理安排,团队才会积极有效的发展。

最后两点:

工作压力,自己应对好自己的就好,不要太纠结于与别人对比。每个人的角色和世界都不一样。做好自己最重要。

工作压力,要理性思考,切忌盲目埋怨和负能量。因为埋怨带来不了什么,甚至都不能安慰你自己多少。应该想的是如何解决问题,如何让工作和生活更美好。

以上是对工作压力的一些粗浅看法。

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