想要更幸福吗，那就尽量不要分心吧

Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment

想要更幸福吗，那就在做每件事时尽量不要分心吧！

人类为了各种各样的理想而奋斗，归根究底，他们要的是幸福。

令人费解的是，虽然 客观上我们的物质生活水平有了极大的提高， 我们的幸福感却一点也没增加，

什么才是幸福感的决定性因素呢？ 也许幸福感是取决于 生活中各式各样的瞬间感受。 也就是日常生活中， 我们正在做的事情，我们和谁在一起，我们正在考虑什么，

作为人类，我们有这种独一无二的能力 mind wondering，就是把我们的注意力从眼前的事物转移到别处。

** 我在追踪幸福指数中问到过的三个问题：** 第一个问题关于快乐： 你心情怎么样，衡量标准从非常差 到非常好？ 第二个问题，关于行为： 你在干嘛，我们的清单上记录了22中不同的活动 包括吃饭，工作和看电视？ 第三个关于 走神的问题： 你在想些别的事吗 而不是专心在眼下正在做的这件？

当他们走神的时候，人们的幸福指数明显降低了。 人们并不会因为走神而变得更幸福 无论他们正在干嘛。

那是不是人们因为觉得不幸福才走神？ 事实证明， 当他们刚刚走神了以后，很多时候人们会觉得不快乐，相比之下，没有证据表明走神发生在 人们觉得不快乐之后。

数据证明，走神的现象非常普遍。 事实上，简直是无时无刻。 47%的时间里，人们都在思考别的事情 而不是眼下正在做的。

这里我们可以看到22种活动的走神比重 当人们洗澡，或者刷牙的时候，走神时间长达65% 当人们在工作的时候50%的时间出在走神中， 当人们在运动的时候40%的时间出在走神中， 当他们在做爱的时候，10%的时间在走神 。