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想要更幸福吗,那就尽量不要分心吧

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杨熹
发布2018-04-02 16:21:29
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发布2018-04-02 16:21:29
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Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment

想要更幸福吗,那就在做每件事时尽量不要分心吧!

人类为了各种各样的理想而奋斗,归根究底,他们要的是幸福。

令人费解的是,虽然 客观上我们的物质生活水平有了极大的提高, 我们的幸福感却一点也没增加,

什么才是幸福感的决定性因素呢? 也许幸福感是取决于 生活中各式各样的瞬间感受。 也就是日常生活中, 我们正在做的事情,我们和谁在一起,我们正在考虑什么,

作为人类,我们有这种独一无二的能力 mind wondering,就是把我们的注意力从眼前的事物转移到别处。

** 我在追踪幸福指数中问到过的三个问题:** 第一个问题关于快乐: 你心情怎么样,衡量标准从非常差 到非常好? 第二个问题,关于行为: 你在干嘛,我们的清单上记录了22中不同的活动 包括吃饭,工作和看电视? 第三个关于 走神的问题: 你在想些别的事吗 而不是专心在眼下正在做的这件?

当他们走神的时候,人们的幸福指数明显降低了。 人们并不会因为走神而变得更幸福 无论他们正在干嘛。

那是不是人们因为觉得不幸福才走神? 事实证明, 当他们刚刚走神了以后,很多时候人们会觉得不快乐,相比之下,没有证据表明走神发生在 人们觉得不快乐之后。

数据证明,走神的现象非常普遍。 事实上,简直是无时无刻。 47%的时间里,人们都在思考别的事情 而不是眼下正在做的。

这里我们可以看到22种活动的走神比重 当人们洗澡,或者刷牙的时候,走神时间长达65% 当人们在工作的时候50%的时间出在走神中, 当人们在运动的时候40%的时间出在走神中, 当他们在做爱的时候,10%的时间在走神 。

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原始发表:2016.06.25 ,如有侵权请联系 cloudcommunity@tencent.com 删除

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