不要仅为了成功而假装 要把它溶到你骨子里去

Amy Cuddy: Your body language shapes who you are

肢体行为或肢体语言时 我们将之归纳为社会科学 它就是一种语言， 当我们想到沟通，我们就想到互动 所以你现在的身体语言正在告诉我什么? 我的身体又是在向你传达什么? 当我们提起肢体语言，我们就想到我们如何论断别人 别人如何论断我们以及后果会是什么

我们往往忘记这点，受到肢体动作所影响的那群观众 就是我们自己 我们也往往受自己的肢体动作，想法 感觉和心理所影响

**权力和支配的非语言表达究竟是什么? **

在赢得比赛时，双臂呈V字型朝上，下巴微微抬起 感到无助的时候，我们封闭起来。我们把自己蜷起来

MBA的学生， 有些人像是统治者 走进房间，课程开始之前一屁股坐在正中间 好像他们真的很想占据整个教室似的 当他们坐下的时候，身体会展开 像这样举手 有些人则不然 他们一走进来你就会发现 从他们的脸和身体你会发现 他们坐在椅子上的时候把自己变得很萎靡

我们非语言的部分 是否真的掌控我们对自己的想法和感受? 你能假装直到你成功吗？ 当我们高兴的时候我们会笑 但同样地，当我们含着一只笔练习笑容的时候 我们也会感到开心 所以当我们感到充满力量的时候 你更加可能会这样做，但你也可能 假装自己很有力量 然后真的感到力量强大

心理坚强的人往往 比较果断，自信，且乐观 他们也倾向于能够抽象地思考 ，他们更敢于冒险

灵长类的雄性首领 有高浓度的睪丸酮和低浓度的可的松 相同情形也在 强而有力的领导人身上可见 如果一个首领想要掌控这个种群 或取代原先的首领 几天之内，那一方体内的睪丸酮会大大地上升 而其可的松会剧烈地下降

角色的转换也会影响心智 所以，如果你改变角色 就一个小改变 像这样一个小小的操作，这样一个小小的干预 "持续两分钟"你说，"我要你们这样站着， 它会让你感到更加充满力量" 二分钟可以让这些荷尔蒙改变 使你的脑袋变得 果断，自信和自在 或高度紧张以及感到与世隔绝

在面试之前做这样的练习，也有助于表达真实的自己

**维持数分钟的姿势 是否真能引导一个更有意义的人生呢? ** 我们的身体会改变心理，心理会改变行为 而行为会改变结果

我必须承认 当你的认同感被剥夺的时候，那个主要的身分认同 就我而言是我的智力被夺走了 再没有比这个更加无助的时候了 我感到完全的无助，我拼命地疯狂地努力 幸运眷顾，努力，幸运眷顾，再努力。

"你当然应该! 你应该在这里!" 明天起你就假装 你要让自己充满力量，你要知道 你将会---" 她不仅只是假装到她成功为止 她已经融会贯通了 整个人脱胎换骨 不要仅为了成功而假装 要把它溶到你骨子里去。

小的调整可以有大大的改变 就二分钟 二分钟，二分钟，二分钟 在你进行下一场紧张的评估之前 拿出二分钟，尝试做这个，电梯里 浴室间，房门关起在你的桌子前面 你就这么做，设置你的脑袋 以发挥最大效益 提升你的睪丸铜，降低你的可的松