抑郁是大脑的bug之一,长时间单线程运行,陷入死循环出不来。有点类似人们常说的钻牛角尖跑偏了。
抑郁是大脑的bug之一,长时间单线程运行,陷入死循环出不来。有点类似人们常说的钻牛角尖跑偏了。
很遗憾乔任梁因为换上了抑郁症,最终走上了不归路。乔任梁获得《加油!好男儿》全国亚军后,正式踏上了其明星的生涯。本来是一个很有前途的演员,以这种方式结束自己的生命,令人唏嘘不已。
作为互联网从业者,应该记得:华为老总任正非给公司患抑郁症员工的一封信:
《 要快乐的度过充满困难的一生 》
华为不断地有员工自杀与自残,而且员工中患忧郁症、焦虑症的不断增多,令人十分担心。有什么办法可以让员工积极、开放、正派地面对人生?我思考再三,不得其解。我们要引导员工理解、欣赏和接受习惯高雅的生活习惯......
为什么程序员也是抑郁症的易感人群?
1)典型理工男的性格,大多数不善于表达自己的心声,遇事容易闷闷不乐。
2)静坐式工作,虽然很多程序员不过是代码搬运工,复制粘贴忙个不停,但毕竟是久坐不动,容易单线程死循环。
3)工作压力大
4)工作时间长,项目急的时候,996工作制都是不可能的。 更令人沮丧的是,很多时候你的工作是无效的。因为程序员是干活的,往往客户,公司领导,产品经理一句话,就要你连续修改,更何况要面对无休止的bug及更新。
此小编以亲身经历告诉大家一些调节的方法:
1)当遇到bug找不到原因,越调试越心烦意乱时,不要强迫自己坚持下去,停下来先调整心情,望望远方,自嘲地笑一笑。
2)感觉身体不好的时候,不要长时间加班。该服软的时候就服软,不要因为领导一句话,不敢休息,没有什么情怀是高于生命的。
3)别看得太重,程序员是吃青春饭,不写程序了也能活下去。路有无数条。
4)顺其自然,为所当为。
如果非要走死胡同,记住这句话: 人总是要死的,何必那么着急呢?
据有关调查数据显示,职场抑郁症患病率高达5%,上班族已经成为抑郁症的高发人群。但是目前绝大多数职场人还认为这仅仅是情绪方面的问题,不会刻意去治疗。
职场人产生心理压力的因素
1 工作负荷
现在的老板都是事业偏执狂,职业经理人都是业绩偏执狂,长年累月的工作,超负荷的运转,以及新知识的飞速更新,要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候,特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司,并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出,爱人、孩子都牵扯着你的经历时;当又一批年轻人进入公司,和你并肩竞争某项任命的时候,这些叠加的压力下,你将如何选择?又将如何调试你的心情?
2 人际关系
每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中,只觉得心理疲劳,职场压力大,特别是在应对这些关系当中,不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时,它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫?
3 升职、加薪不顺利
升职、加薪不顺利是职场压力最大的事情,超过6成的被调查人员认同这一观点。这也是引发员工跳槽的最重要原因。
如何缓解职场压力
1 运动
有研究认为,运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来,帮助你换一种心情去发现自己。在运动中,压力、烦恼、困惑、焦虑,在不知不觉中一扫而空。
2 量力而行
首先要正视自己的精力,凡事不要勉强,把所有事情尽量进行全面安排,分清轻重缓急。同时,要正确、客观地评价自己,对自己的期望值不要过高。讲究方法,寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时,要相信家人和朋友、同事,不要事事亲历亲为,而是要发动大家共同把事情做好。
3 通过沟通释放压力。
敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。
4 保持一颗平常心
如何缓解职场压力,要永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
5 与人为善
良好的人际交往与事业的成功相辅相成,它们的关系是互动的,要与人为善。“大事清楚小事糊涂”,郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为道出了人生至理。