这个小程序，让你变瘦变美变漂亮！

在生活压力如此大的今天，我们很多人都会选择去健身放松，有条件的人会选择去健身房接受科学专业的健身指导。没有条件的，就只能在操场随便做点运动了。

不过，今天知晓程序（微信号 zxcx0101）要介绍的这款「硬老师」小程序，可以让你在家锻炼也一点不「随便」。

关注「知晓程序」公众号，微信后台回复「0109」，一张图教你玩转小程序。

打开小程序，我们可以看到训练科目中有很多个项目，比如有「全身燃脂 HIT 训练计划 - 全身」、「4 MIN 极速燃脂操 - 全身」等数十种健身项目供我们选择。

同时，你还可以通过快速筛选功能来帮助选择，只需要点击感兴趣的标签就可以了。

随机点击一个健身项目，我们可以看到：训练时间、卡路里消耗量、收藏本计划、训练说明以及动作展示等功能，一目了然。

此外，还可以通过查看动作展示来判断训练计划的难度，真正做到帮助我们选择出自己喜欢，又能够做到的健身项目。

点击「进入训练」就会进入 GIF 动作教程展示，倒计时功能显示训练时间，如果对于动作展示看不明白的可以点击动作说明，里面有详细的动作细节介绍。

倒计时结束自动跳转到下一个新的动作，并且拥有 30 秒左右的休息时间，然后才开始新的动作训练。

直到做完所有的训练动作之后，手机界面会显示出一张训练成果图片，点击图片能够显示出完成了训练计划和燃烧了多少卡路里。

如果需要了解自身的健身数据，可以点击中间的统计功能，统计功能会显示今日训练量、卡路里消耗量、健身次数以及训练统计表让使用者掌握自身的健身情况。

另外点击我的功能则会显示我收藏的训练，可以快速找到自己喜欢的健身计划，还有基础代谢计算，计算出自身的身体状况，此外定时训练提醒功能可以每天定时提醒你健身。

拥有了「硬老师」小程序，还犹豫什么，赶快行动起来，做一个健身达人吧。

「硬老师」小程序使用链接

https://minapp.com/miniapp/1416/