告别赘肉!用这 4 款小程序,不去健身房也能有好身材

小程序体验师:佟垚 可怕的「倒春寒」终于快要结束了,灿烂明媚的夏天还会远吗?

可是,想想 T 恤、短裤和泳衣,再看看自己的胳膊、大腿和小肚腩……瞬间失去了信心!

别慌,春天正是减肥的好时机,趁着炎热还没打击你的积极性,赶紧开始运动吧。

1. 闪电健身 Mini

每天上班/上课没时间去健身房?天气不好不想出门?苦于没有专业的健身指导?

现在,只要有「闪电健身 Mini」小程序和一张瑜伽垫,其他的统统不用你操心。

如果你想获得一整套专属定制的健身动作,只要在「计划」界面点击「获取我的锻炼计划」,选择主要目标。

之后,完善身高体重等个人信息,就可以开始每周的健身计划啦。

如果你对它的锻炼计划不满意,也可以在「练习」和「自由选择」界面,选择自己想锻炼的身体部位或心仪的课程。

要是你觉得做不到自律,还可以点击右上角,关注小程序相关公众号加入组团健身。

首页「计划」界面会自动显示小组健身计划,21 天的健身挑战坚持下来,还能拿到红包奖励。

怎么样?小伙伴的互相监督加上金钱的奖励,你还会犯懒吗?

2. Hi 运动健身管家

很多人说,虽然我迈得开腿,但是我管不住嘴啊!

看到美食就忍不住吃吃吃,运动一天掉的那点卡路里,还不够我一顿午饭的呢。

这么看来,你需要一个健身「管家」来管管你啦。

小程序「Hi 运动健身管家」的功能很丰富,可以根据你提供的数据,计算食物热量、新陈代谢热量、体脂、最终体重等在健身中可能需要的数据。(PS:或许你需要准备一把软尺)

第一排中间的这个「食物库」(如右上图所示)是一大亮点,可以供你随时随地,查询嘴巴刚刚犯下了怎样的「罪孽」。

只要输入一个食物名称,不仅会显示卡路里,而且能精确到该食物不同的品牌。

如上图所示的「饮食计算器」,则可帮你规划减肥期间的每顿饭到底该吃什么,只要你提供准确无误的数据即可。

如果有忌口或不喜欢的食物也可以切换,非常人性化。

3. 携程运动

肯定有一些运动爱好者,不喜欢被局限于一张小小的瑜伽垫,会说我喜欢的是篮球/足球/羽毛球/游泳什么的,但是场馆很难找啊!

自家小区的场地太小,人又多,不知道该去哪儿找合适的?没事,现在你有「携程运动」啦。

只要输入运动类型和预定日期,就能立刻搜索到你附近符合条件的场馆。

「馆」比三家、网上预订,足不出户就把场馆定好了。约上好友或是带上家人,过一个开心健康的周末吧。

4.互动吧精选

如果你说,我也没什么特别擅长的体育运动,也怕没恒心坚持一个人在家运动。

就喜欢到户外玩一玩,踏青啊、野营啊,或者参加像「彩色跑」那样好玩的跑步项目之类的。

那么,「互动吧精选」小程序可能是最适合你的。

定位自己所在的城市(或者选一个你想去旅游的城市?留下一个与众不同的旅行经历),就能在首页看到互动吧精选的活动了。

你也可以自己搜索喜欢的户外活动,或许会惊喜的发现。原来这座城市还有这么多互不相识,却志趣相投的伙伴。

需要注意的是,无论是趣味马拉松项目还是户外活动,都要量力而行。并且了解一下主办方是否靠谱、活动是否有保障,毕竟安全才是第一位的!!!

除了运动相关,「互动吧精选」还有各个领域的丰富活动,喜欢的小伙伴可以探索一下。

能想到的问题我们都帮你解决了,那你到底还有什么借口不运动?

原文发布于微信公众号 - 知晓程序(zxcx0101)

原文发表时间:2017-04-16

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