告别赘肉！用这 4 款小程序，不去健身房也能有好身材

小程序体验师：佟垚 可怕的「倒春寒」终于快要结束了，灿烂明媚的夏天还会远吗？

可是，想想 T 恤、短裤和泳衣，再看看自己的胳膊、大腿和小肚腩……瞬间失去了信心！

别慌，春天正是减肥的好时机，趁着炎热还没打击你的积极性，赶紧开始运动吧。

1. 闪电健身 Mini

每天上班/上课没时间去健身房？天气不好不想出门？苦于没有专业的健身指导？

现在，只要有「闪电健身 Mini」小程序和一张瑜伽垫，其他的统统不用你操心。

如果你想获得一整套专属定制的健身动作，只要在「计划」界面点击「获取我的锻炼计划」，选择主要目标。

之后，完善身高体重等个人信息，就可以开始每周的健身计划啦。

如果你对它的锻炼计划不满意，也可以在「练习」和「自由选择」界面，选择自己想锻炼的身体部位或心仪的课程。

要是你觉得做不到自律，还可以点击右上角，关注小程序相关公众号加入组团健身。

首页「计划」界面会自动显示小组健身计划，21 天的健身挑战坚持下来，还能拿到红包奖励。

怎么样？小伙伴的互相监督加上金钱的奖励，你还会犯懒吗？

2. Hi 运动健身管家

很多人说，虽然我迈得开腿，但是我管不住嘴啊！

看到美食就忍不住吃吃吃，运动一天掉的那点卡路里，还不够我一顿午饭的呢。

这么看来，你需要一个健身「管家」来管管你啦。

小程序「Hi 运动健身管家」的功能很丰富，可以根据你提供的数据，计算食物热量、新陈代谢热量、体脂、最终体重等在健身中可能需要的数据。（PS：或许你需要准备一把软尺）

第一排中间的这个「食物库」（如右上图所示）是一大亮点，可以供你随时随地，查询嘴巴刚刚犯下了怎样的「罪孽」。

只要输入一个食物名称，不仅会显示卡路里，而且能精确到该食物不同的品牌。

如上图所示的「饮食计算器」，则可帮你规划减肥期间的每顿饭到底该吃什么，只要你提供准确无误的数据即可。

如果有忌口或不喜欢的食物也可以切换，非常人性化。

3. 携程运动

肯定有一些运动爱好者，不喜欢被局限于一张小小的瑜伽垫，会说我喜欢的是篮球/足球/羽毛球/游泳什么的，但是场馆很难找啊！

自家小区的场地太小，人又多，不知道该去哪儿找合适的？没事，现在你有「携程运动」啦。

只要输入运动类型和预定日期，就能立刻搜索到你附近符合条件的场馆。

「馆」比三家、网上预订，足不出户就把场馆定好了。约上好友或是带上家人，过一个开心健康的周末吧。

4.互动吧精选

如果你说，我也没什么特别擅长的体育运动，也怕没恒心坚持一个人在家运动。

就喜欢到户外玩一玩，踏青啊、野营啊，或者参加像「彩色跑」那样好玩的跑步项目之类的。

那么，「互动吧精选」小程序可能是最适合你的。

定位自己所在的城市（或者选一个你想去旅游的城市？留下一个与众不同的旅行经历），就能在首页看到互动吧精选的活动了。

你也可以自己搜索喜欢的户外活动，或许会惊喜的发现。原来这座城市还有这么多互不相识，却志趣相投的伙伴。

需要注意的是，无论是趣味马拉松项目还是户外活动，都要量力而行。并且了解一下主办方是否靠谱、活动是否有保障，毕竟安全才是第一位的！！！

除了运动相关，「互动吧精选」还有各个领域的丰富活动，喜欢的小伙伴可以探索一下。

能想到的问题我们都帮你解决了，那你到底还有什么借口不运动？