大佬是怎么练成的？感受一下他们的夜生活...

这句话言犹在耳，搜狐董事局主席张朝阳的作息表在网上尤其是朋友圈“暴虐”有志青年了。

“每天凌晨4点半起床，早起进行1小时英语直播……”让网友惊呼，真的太拼了，我还有什么理由不努力。

在第四届世界互联网大会，张朝阳继续应邀赴会。他在接受采访时，首次对外公布了自己详细的时间表，除了睡眠和锻炼，几乎全部在工作，“每天睡觉时间不足四个小时。”

张朝阳每天上午8点都会直播进行英语新闻分享，他说希望借此让自己的英语接近美国人，并了解天下知识。

被问及一天只睡4小时够吗?这位互联网老兵说“睡多了不舒服，超过四个小时难受，睡四个小时特别好。”“要多学习、多读书、学好英文，了解世界，去吸收全世界的各种价值观，寻找自己存在的意义”。

在科技界，张朝阳是出名的爱跑者，并在2015年完成了他的第一次马拉松。此外，他还喜欢瑜伽，专注于养生。

王建林：四点起床，每天在两个国家三个城市飞行

2016年12月，万达集团于11月30日在微信公众号公布了王建林的日程安排。 从行程来看，王健林早上4点起床，4点15分开始锻炼，在一天之内飞了两个国家三座城市。

万达官微还特意提到了这个健身这件事，说王健林坚持了两年，畅通无阻，即使不在国内。 一天之内必须保持1小时健身。

李彦宏：每天有55％的时间工作，休息20％

百度董事长李彦宏在世界互联网大会上透露，他每天早上五点起床，因为他很匆忙，机会太多。 他必须考虑应该放弃什么，应该把握什么。

李彦宏不但看上去英俊，还是拼命三郎，媒体报道说，他的日程安排是：休息20％，打高尔夫25％，上班时间55％，每天五点起床。

马云：一年飞800多个小时，走访了33个国家

当李彦宏在世界互联网大会上谈到自己的作息时，他也提到“马云喜欢睡懒觉”。 关于马云每天几点上班这个问题，他曾在“连接世界”美国中小企业论坛中给出了一个回答，可以说是很机智了。

马云说：“我起床晚，因为阿里巴巴有这么多员工，我不必每天都做具体的事情，但我在散步，洗澡，做梦，上厕所都在想事情，我去了西湖看着我正在训练，其实我的头脑一直没有停，因为这是一种责任，也是一种热爱。

马云曾透露，“每月有26天在路上”。 2016年，飞行时间超过800小时，访问了33个国家，向所有国家推广eWTP。

以24小时计算，超过800小时对应于专业飞行员的飞行里程。 根据我们的“民航法”，飞行员每年飞行时间不能超过1000小时。

雷军素来有“劳模”的称号

雷军素来有“劳模”的称号，即便是小米已经做到了今天的规模，他仍然亲自为旗下大小手机产品代言，一家小米之家开业了、签字笔在电视上出镜了等等事情，都亲自“走”一波。

那么，雷军究竟有多“劳模”？在小米科技管理创新经验推广交流现场会上，小米公司高级副总裁祁燕透露，雷军还是每天都晚上一两点才下班，中午饭是三四点， 10 分钟吃完午餐，晚饭是十一二点。

小米崇尚工程师文化，组织管理结构也做出了相应的变革。祁燕用高管会举例，她说爱国者是星期一晚上 6 点开高管会，能开到 12 点；乐视星期一晚上 6 点开高管会，基本开到第二天早上 6 点。

小米是星期一晚上 6 点开，7 点就结束，工程师只要有想法，随时可以推开门进来找雷军商量。她评价，“所有的团队都是锻炼出来的。”

据悉，雷军经常凌晨三点给投资的企业打电话，时不时深夜发微博宣传自家产品，甚至与老朋友刘芹（晨兴资本创始合伙人），有过一次长达 12 个小时的通话，可以想象到雷军时刻像一台高速运转的机器一样在运转。

不过有网友就有疑问了，如果雷军晚上一两点下班，中午饭是三四点，那早上要几点起床呢？上图是雷军昨日的首条微博，时间为上午 8:47，假设每天雷军都是这个时间点上班，那他基本上一天只睡五个小时。

网友评论：

@小幸哥：其实真没雷军什么事 他就是盯着工程师加班[允悲] @LIFE7DAYS：这么拼身体受的了吗 @咖哝哝：我也是半夜两点下班，然后上午12点起床 @吴亦凡的吴吴吴：下班一两点，关键是几点上班。。。 @iBiCiD：比你优秀的人还要比你努力，所以今天的境遇怪不得谁！ @欧阳鑫同学：雷总在金山时期就是出了名的劳模

其实，不只是雷军，年薪百万的人都加班加点。

苹果CEO蒂姆·库克：几乎全天在线

前高管麦尔登在采访中说，这些人（高管）太疯狂了，几乎全天都在线。

不仅如此，苹果的员工也几乎是全天24小时随时待命，有时在凌晨1点还会受到老板的邮件，而且要立刻回复。

腾讯马化腾：30%的时间在休息

另外，腾讯董事长马化腾也喜欢在晚上上班，晚上11点或12点工作，但早上并未晚起。 华为拥有专门针对加班人员的“床垫文化”。 工作太晚直接在公司休息。 据说任正非的办公室也有加班的床位。

苹果CEO库克于每天凌晨3时45分起床，查看电子邮件，每天阅读800封电子邮件。 世界首富比尔·盖茨经常连续工作三天，工作完成后休息十小时。

其实，作为企业家，在享受鲜花与光环的同时，也肩负着沉重的责任。与员工不一样，作为老板每天要想是否能给自己的员工发出下个月的薪水。企业家背后的辛酸不为人知。

有一个着名的鸡汤说：怕的不是别人比你强，怕的是比你强的人还比你努力。

对于这些大佬，一天只睡几个小时，可能只是个人的生物钟，但他们坚持学习，将工作、生活、运动、学习有条不紊的进行的好习惯是真正值得我们学习的。