一位15年IT人对中兴事件的思考:如何应对人生危机?

这两天刷屏事件:

中兴通讯科技园研发大楼发生42岁工程师跳楼,一石激起千层浪。

有人骂公司资本家冷血,有人说他不该让老婆赋闲在家,谨慎生二胎。

图:一家四口在儿童乐园欢乐玩耍的照片

我有不一样的感受,因为我之前也有类似的事情(当然我的情节没他那么严重),但我已经走出人生的低谷了,我想用自己的经历和感悟跟大家分享:人生危机没那么可怕!

我如何走出人生的低谷?

首先我重申一下:我能力没有中兴欧建新那样好,我遭遇的事情也没他那样极端,不过我们遭遇的事情是类似的。另外我写这个经历不是为了说原来的合作伙伴是多么的冷血,重点是我怎么样走出去的,从另外一个角度来讲,修行人的怨敌比亲友的恩德来的大,痛苦和挫折会帮助人反思、觉醒,所以我们应该感谢以前的经历才对。

我从小读书成绩就很不错,顺利在名校毕业,然后在一间大公司工作,我工作也很努力,不断顺利的升职,也有很多跳槽的机会,在人生得意的时候,当时我父亲就隐隐有点担心,他说你的人生太顺利了,我有点担心你接受不了挫折。

的确我当时的逆商是很差的,我总是以为主要我足够努力,就会有回报,但是结果在一次竞岗中落败了,领导们都对我很好,但是最终我选择了合伙创业。

创业这几年非常辛苦,几乎每天都有焦虑袭来,有那么2-3年,我有失眠的困扰,还有曾经有一段时间,疑似患了抑郁症。幸亏在家人和朋友和中医的帮助下,我走出了低谷。

尽管遭受很大的压力,我非常努力,有那么几年时间业绩还不错,但是最后还是以业绩不够理想的缘故被出局了。我这里重申一下,我这里目的不是控诉别人,的确我当时是做的业绩不够理想。

当时发生的时候,我也非常震惊和感觉不公平。但是现在我想跟大家说,我非常感激这段经历,如果不是经历了这些,我不会发现全新的我:我以前只管往前冲,但并不知道沿途的风景;以前自己的成功会很开心,现在发现原来帮助别人,当一个在旁边为别人鼓掌和加油的人也是非常开心的;以前会追逐物质,现在原来人心理安定比这些更加重要。

先说说我是怎么样走出去的,再说说我的一些感悟。

实现人生实现转变的前提是内心的安静,最大的危害,就是头脑中不断浮现的负面情绪,因为当你情绪激动的时候,你根本不会有正确的决策。知乎的网友推荐我一个非常好的书,就是《精神焦虑症的自救》,这本书帮助大家,当突发情绪异常的时候,怎么样让自己迅速平静下来。

接下来就是健康的恢复,现代科学和中医不断证实情绪和健康之间存在着紧密的联系。情绪和健康是双向调节的,而且身体是革命的本钱,因此适当的锻炼,恰当的饮食习惯,早睡早起对精神健康有很大的帮助,这里非常感谢在那段时间帮助我的中医朋友,帮助我走出情绪低谷。

后来我找到了另外一份工作, 工作也得到各位同事的认可。后来有很多朋友鼓励我开通公众号,于是就有了写公众号的想法,最近在工作方面做了很多新的尝试,也得到很多朋友的鼎力支持,真的非常很感谢这些朋友。

对中年危机的看法

有一天, 我的朋友跟我讲,他想找一份工作年薪30万以上的,他目前差不多40岁,在一家传统企业做IT管理,我说:“在广州这个地方还不是那么容易的找啊”。他就说:“我就觉得不公平,为什么那些刚出去工作没几年的小朋友都轻轻松松的二十多万,那我那么多年资历的,要30万那么难呢?”我当时比较“冷血”的说:“这很正常啊,35岁后的IT人,本身就开始慢慢贬值的嘛。”

我这朋友想法有错么?当然没有错,每个人都希望随着自己的经验和技能的提升,自己的待遇会逐步提高,这是很正常的想法。

同时在外部的商业环境在复杂的变化,特别我们IT行业,每天都在剧烈的变化中,你掌握的一些所谓先进的技术,可能过了2-3年,就过气了。在商业竞争上面,就更加复杂,在我刚毕业的时候,通信行业是最鼎盛的时候,现在互联网称霸行业了。

既然外部环境这样变化,我们的IT从业者,又怎么能独善其身呢。公司更加倾向用年轻的,性价比更高的人才,这样他们的风险更少,我这里并不是为用人单位洗白,我只是跟大家说清这个真相而已。

这个真相就是:众生皆苦,越早了解这个事实越好。

当你出现焦虑情绪,你会如何处理的呢?

我来说说大部分人的做法:

  • 有一部分人任由情绪的蔓延,结果情况可想而知,例如很多暴力事件就是来自于情绪的失控。
  • 有一部分人对自己的症状感到过度的恐慌,每当一个症状出现时他都会认真地检查,忧虑地“聆听”。为了 摆脱这种讨厌的感觉,他要么生硬地与之对抗,要么像热锅上的蚂蚁一样忙着找事做,想以此强迫自己将注意力转移开去。

两种反应都不是最佳的解决办法,从情绪管理来说,第二种面对方法比第一种更糟糕,正所谓哪里有压迫哪里就有反抗,越压抑越焦虑。

那应该如何做呢,本书给出了四个关键词:面对、接受、飘然、等待。

  • 面对:而不是逃避,这一步最关键。
  • 接受:而不是抗争;
  • 飘然:而不是过分关注;
  • 等待:而不是失去耐心;

举个例子,如果你焦虑的时候,你会感觉头有点涨,这个时候,你可以把注意力放在头上胀痛的地方,而且用平静的心情体会这种身体的反应,要乐于接受并暂时与之共处。把这种感觉当作在一段时间内—准确地说是在你恢复的过程中存在的东西。如 果你愿意心平气 和地等待,那么它最终是会消失的。过了一会,你会感觉自己就没那么多焦虑了。

更多的操作办法,请看书吧。试试吧,很多朋友亲证有效,但是需要不断的尝试。

还有一个简单的办法,就是多做腹式呼吸。我经常有空的时候都会做冥想,冥想有很多种方法,一种最简单的方法就是做腹式呼吸。每天坚持做10分钟,慢慢积累,你会发现自己很不一样了,睡眠也会逐渐好了起来。


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原文发布于微信公众号 - 养码场(yangmachang0)

原文发表时间:2017-12-18

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