作为程序员,你最不想失去的什么?

当然是头发,做程序员很轻松的,就是冬天头有点冷。

人到中年不脱发,程序员中顶呱呱 枸杞泡水来滋补,少熬夜来少抽烟

缺个横批,大家可以补充~

经常掉头发的发生与否和人体健康有着密切的关系,内分泌原因精神原因营养原因遗传原因、护理不当等是掉头发的主要原因,在日常生活中要注意降低这些因素对头发的影响,有效预防掉头发。  

1、脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。   

2、洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。   

3、过多上网也是造成脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。   

4、精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面,既要养家又要操心事业,因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下,一下疾病都容易诱发,当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间,劳逸结合。可以经常去户外放松心态,提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。   

5、生活不规律。大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后,应酬总是少不了,饮食不健康,再加上有些特殊的工作还需要熬夜,导致了头发开始脱落,吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。

头发需要肝脏和肾脏两股力量,肾脏主黑。所以又重点看了肝的知识:养肝的时间是晚上十一点到凌晨一点;黄色食物养肝,而小米是其中最核心的;怒气伤肝,不要老是生气,当你的营养、激素、免疫系统等等全都亮起红灯的时候,哪里还保得住头发?能保住命就算不错的了!过度的劳累、过度的透支身体,同时也是在透支我们的健康、青春,还有头发!

实在做不到上面那么多,就两点最基本的

1、多喝水、多吃水果,补充维生素B族和微量元素(橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、弥猴桃等)

2、多运动,比如鱼哥每周都打篮球。再忙也要打,以后就是拼身体的资本了。要舍得投入这个资本,长期才能带给你收益。

原文发布于微信公众号 - 何俊林(DriodDeveloper)

原文发表时间:2018-10-21

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