读《学习之道》— 记忆技巧多多益善

打造生动形象的比喻或类比

(1)间隔重复有助于向记忆存储概念

  • 集中注意力能把一些东西送入临时性的工作记忆,但让这个“东西”从工作记忆转移到长期记忆,有两个前提:它应当是偏于记忆的,而且还要得到多次重复才行,否则,你的自然生理代谢过程就会像贪吃的小吸血鬼,把最新形成、还不明显的联结模型一扫而光。
  • 怎样才能便捷有效的把它封存在记忆中呢?以记单词为例: 你可能会找一张卡片,在一面写上单词,在另一面写上其它信息; 接下来,看看卡片上写有单词的这一面,试着想起另一面都写了些什么。如果想不起来,翻过卡片提示自己一下。如果想起来了,就把它放在一边。

(2)创建意群

将学习内容简化并串联起来,如背诵口诀。

(3)编故事

(4)肌肉记忆

动手如抄写等有助于记忆。

(5)真正的肌肉记忆

体育锻炼有助于记忆力和学习能力的提高。

(6)记忆诀窍帮你更快成为高手

不用文字而用思维图像来记忆事物,你能更加轻松达到专家水平,换句话说,学会用视觉化方法处理数学和科学概念是达到大师境界强有力的手段,同事运用其他记忆技巧也会大幅增强学习和记忆能力。

(7)小结

  • 比喻可以帮你更快的学会难懂的概念。
  • 重复是在记忆消退前对其进行巩固的必要动作。
  • 意群和口诀可以帮你简化学习内容,构成组块,这样就能更轻松的存储记忆了。
  • 编故事,哪怕故事听起来会有点笨拙,但它也会让学习内容更好记。
  • 写和说在一定上都有加强记忆的作用。
  • 体育锻炼对新的神经元生长、新联结形成有强大的促进作用。

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