《学习之道》第8章 工具、建议和小技巧

最好用的学习应用和方法

• 刚坐下投入工作前，有点负面小情绪是正常现象。如何应对这些情绪是才是关键

• 1.在拖延期间不要去开电脑。电脑总让人难以自拔
• 2.趁还没开始拖延，先看看家庭作业里最简单的几道题。（这会儿还不必动手去做。）
• 3.在小纸片上抄下待解决的等式或方程，到哪都随身带着，直到它们让你觉得拖不下去了，再回来做作业

• 克制习惯最好的办法其实很简单：简要写出下一个星期要做的关键任务清单，一周写一次。之后，每天列一个清单，写出可执行可完成的合理任务量。试着在前一天晚上写出第二天的日行计划清单
• 计划一旦写好，就尽量不要再往日待办清单中增加事项，除非事情突发又不得不做（
• 一大早，最困难的事要最先做。”
• 要是完成了每日代办清单上的任务，你就可以收工了。如果发现自己总是超出计划的停工时间，或是时间到了却没能完成布置给自己的任务，通过行动日志你会捕捉到这些现象，
• 但要高效率学习数学、科学，你就必须成为习惯的主人

科技小贴士：最好用的学习应用和程序

• 30/30——一款计时器和任务清单合二为一的应用软件
• StudyBlue（学习服务平台应用软件）——该学习的时候，这里有配笔记文本信息的抽认卡片
• Anki——一款纯粹的抽认卡片系统，内置优秀的间隔重复算法，可获取多种预设的学科平台

从时间的海绵里挤时间：防止浪费时间的网站

• Freedom（时间管理软件）——有了这款软件，许多人发誓再也不浪费时间了，支持MacOS，Windows和Android系统（售价10美元）
• StayFocusd——google浏览器扩展

对自我和他人的鼓励

• 43 Things——目标设定网站
• StickK——目标设定、自我生活的管理辅助工具
• Coffitivity——为你创造咖啡屋一般的中等噪声环境

最简单的办法

• 关闭电脑和智能手机提示音

本章小结

• 思维技巧会是你强大的武器
  • 让自己待在无干扰环境下克服拖延，比如图书馆；
  • 练习无视分心的想法，让它们成为眼前浮云；
  • 如果自己态度不端正，就要改造自己的关注点，让注意力从负面转移到正面看法上；
• 预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划，它们可以保证你在宏观上保持前进步伐
  • 在前一天晚上写好第二天的计划
  • 先从最困难的事做起

书籍

• 《战胜拖拉》