程序员健康关爱守则

这两天的微博热搜上一直挂着关于某互联网大厂患病员工被暴力裁员的新闻。

这里，小N想提醒各位互联网工作的盆友们，合理平衡好工作和生活，多给自己的健康一份关爱。

“程序员是在拿命换钱吗？”

加班是职场永恒的话题，996是互联网人永远的痛。（996工作制：早上九点上班，晚上九点下班，每周工作六天。）

但互联网人中加班最典型的，就不得不提程序员。甚至还有人在知乎上提问“程序员真的是拿命换钱吗？”

高收入背后的心酸

很多人羡慕程序员的高工资，“程序员就是打字儿的，一个月工资老高了！”

程序员的月薪看着很高，但仔细算算，除以程序员每天工作的时长，时薪其实也算不上多高；加班是家常便饭，他们见过凌晨4点的北上广深。程序员每天工作顶着巨大的压力、日常作息时间不规律，牺牲了自己的健康。

那程序员究竟该如何应对健康危机呢？

1、上班期间也要注意偶尔起身活动身体，不要坐着敲一整天代码。

2、多注意自己的身体情况，每年保证一次健康体验。

3、下班多运动多走路，尽量避免剧烈运动。

4、回家以后少刷手机，特别是少玩游戏、少刷剧。熬夜对于

心脑血管的伤害巨大，是猝死的主要因素之一。

5、不要独居，尽可能找个对象？

结语

就在小N写推文的时候，发生了中国台湾明星高以翔熬夜录制综艺节目发生意外晕倒，抢救无效去世的新闻。

据悉，这是一档夜晚城市追跑真人秀，艺人需要在短时间内完成多个任务，比如：一次性障碍两公里，徒手爬70米高梯等等，跑吐了、累到需要吸氧的情况也曾在节目录制中发生。就连素质良好的运动员、拳击冠军邹世明都在因录制受伤。

高强度工作状态，是艺人工作的日常，是程序员工作的日常，也是很多人工作的日常。工作已经很累，晚上回家就少点报复性熬夜。如果睡不着，考虑来学习提升自己，减少焦虑？

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