@同学们老师们，超贴心der“绿宝书”了解一下

距离2020年还有不到俩月，又快到了大家收割年初flag的时候了，当代生活青年立的flag，与健康相关的越来越多了。

然而，

青年们在健康生活大道上往往是间歇性上头狂奔，长期性原地熬夜。

 “早睡早起是让人健康的，

明天我一定要早睡早起，

很好，明天的我一定就是健康的我！”

以上就是正在凌晨一点半的月光下报复性熬夜的996青年的自我和解三段论，然而明日复明日，明日何其多。

就真的没办法了吗？

如同学校体测的800米一个人跑大概率不及格一样，少年！你最需要的其实是一个陪（bian）你（ce）跑（ni）的人啊！！！

为了帮助大家击败拖延，腾讯医典请到三甲医院的医生专家，将“健康生活”这个真实又庞大的目标分解成365句友好接地气的温（tu）馨（wei）提（qing）示（hua），再配合设计师的精心设计，和花城出版社联袂打造十分好（健）看（康）的《2020年腾讯健康日历》，督促你每天为健康打卡，帮助你从“懒癌患者”轻松完成向“健康行动派”的蜕变！

养生事不宜迟，旁友快来康康！！！

今日份“情话”，健康管家贴心相伴

手机里没矿，别看啦

转发锦鲤，不如多吃鱼

你放下烟的样子，真迷人

翻开这本《健康日历》，每天GET一个新的健康小知识，每条都是经过腾讯医典特邀专家校验，一条一条看下来，仿佛有一位不擅长花言巧语好脾气的医生藏在日历里，在你每一次看向他的时候，都会推一下眼镜，用温和的声音给出一句忠告。

每日的一个小Tip，可以与你的日常紧密贴合，

也可以是危急时刻用得上的硬核知识，

还会结合特殊的日子给出相关的科普。

每周一小问，拷问的是灵魂，犒赏的是身体

作为新一代健康行动派，必须要有持续吸收新知识的觉悟，因此我们还设置了关于健康的每周一问，试试你能不能接住这几招（推眼镜）——

Q: 防脱洗发水不防脱发？

A: 毛发的生长受到毛囊内环境、内分泌水平、营养供给等多种因素的影响，洗发水接触的是皮肤表面和发干部分，不能作用于皮下毛囊，因而对毛发的生长没有直接调节作用。只有找到并去除病因，才能有效防治脱发。

Q: 喝酒更好眠？

A: 喝酒后，在最初几个小时可能具有镇静作用，但之后随着酒精的代谢，会导致频繁的觉醒和夜间难以安眠，使失眠症更加严重。借酒无法消愁。

“试答装”是否还满意呢？意犹未尽的话，还有更多答案在《健康日历》中等着你来解锁哦。每周的一个小问题也许对你来说是灵魂拷问，但是当你能经得住拷问，也就说明你的身体已经能得到来自你良好生活习惯的犒赏。

花式贴贴贴~封印拖延！激活执行力！

为了花式刷存在感，我们在日历中加入了大量的可爱贴纸，相信亲自动手记录心情、设置计划会成为你提高行动力的第一步~

用元气满满的“心情分享贴”贴出你的多样心情，贴一张“好事花生”开启能量满满的一天。

千叮咛万嘱咐的“健康目标贴”，仿佛一位语重心长的老母亲，为了健康，一定要听“妈妈”的话~

行动力+++++领跑者当然要以身作则

《腾讯健康日历》的一通操作下来，你可能会想问“你们为什么会这么熟练呀？”

那大概是因为，腾讯医典就从未停止过为自己的行动力加码，希望让专业、靠谱的科普惠及更多人。

今年8月，腾讯医典还与人民网合作，打造健康科普智库“人民医典”，助力提升国民健康素养。此外，腾讯医典和药监局、多家三甲医院等权威机构合作；并汇集海内外独家顶尖资源并输出内容，致力成为大众医学科普的领跑者。

借这本干货和趣味并存的《腾讯健康日历》，腾讯希望陪伴你每天为健康打卡，成为更好的自己。

《2020年腾讯健康日历》

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点个“在看”，健康常伴