我们不是只能被惯性挟持，其实我们还可以选择积极主动

Hi,我是小萝卜算子

在日常生活中，我们大脑为了提高效率，会对一些事情形成一些潜意识的行为。

比如：被业务方怼了，我们会立刻拍桌子想怼回去；走在路上，被陌生人踩一脚，我们会立刻冒火。

脑科学小原理

我们在做一些有意识的行为时，运作的地方叫大脑皮层。而这些潜意识的行为就存在我们大脑皮层下边的基底神经节中，潜意识行为的发生是不需要调动我们大脑皮层的意识区的。

虽然事后，我们常会觉得那样做好像也不对，但是当时发生的时候，大脑皮层没动作，只是基底神经节的反应要保护自己。

所以【觉醒】这件事特别重要。

那觉醒是啥？觉醒就是我们把基底神经节里发生的东西重新调回到大脑皮层里，再思考一下，建立新的方法。

1、情绪ABC法则

这个是啥意思呢？

A：生活中发生的事情

B：我们对这件事的思考和判断

C：在A的情形下我们产生的行为

我们的惯性思维总认为是A导致了C：

• 因为莫名其妙被陌生人踩，所以我很生气；
• 因为业务方怼我了，所以我就要怼回去；
• 因为老板批评了我，所以我很不爽，觉得他是故意跟我过不去... ...

但实际上是B导致了C。

我们对一件事的态度，决定了这件事对我们的影响

老板对你发了火，如果你认为，这是老板故意跟你过不去，你就会觉得被冒犯了，那就会不爽、生闷气，随后的工作合作也会受影响；

老板对你发了火，如果你认为，自己确实是某个方面没做好，那你就会觉得，嗯，又找到了一个可以进步的点；

老板对你发了火，如果你能用【非暴力沟通】的知识，发现了老板生气背后的感受和需求，并且通过沟通找到更好的解决方案，那你就收获了一份很不错的同事关系。

所以，你看，不是发生了A这件事，影响了我们的情绪，而是我们对这件事情的态度和理解，影响了我们的情绪。

2、积极主动

换个角度，史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》中讲到两个概念：关注圈和影响圈

关注圈：超出我们能力范围，只能评论，只能发表意见，但是我们改变不了的事情

影响圈：我们做了力所能及能够改变的事情

【走在路上，被陌生人踩一脚】、【被业务方怼了】、【老板对你发火】这些是属于关注圈的事情，我们控制不了；

而我们对这些事情的态度，是属于影响圈，是我们能控制的。

在意关注圈的人，总是看重外界因素，担心它们对自己产生影响。

关注影响圈的人，他们做自己能改变的事情，哪怕只做一点点，让局面受自己影响。

我们应该把更多的精力放在影响圈，而不是关注圈，这样生活才会慢慢朝我们的理想状态迈进

3、在工作中实践

积极主动的核心：把注意力放在自己身上，聚焦在自己能改变的事情上。

梳理哪些是我们影响圈的事情，哪些是关注圈的事情：

你可能会说，我改变不了领导的态度，我改变不了互联网寒冬，我改变不了别人的看法。

但是，你能改变自己的工作方式，你能改变自己的能力，你能改变自己的态度：

• 领导布置的任务，有些地方很模糊，主动去问，不要纠结他会是什么态度，被批评，可以顺利完成目标，好过做错事
• 同事对你很冷淡，主动去沟通，不要假想他不理你
• 被怼，可以认清自己到底哪里错了，好过一直影响心情，让关系更不好
• 合作方对需求不依不饶，寸步不让，主动询问，他关心的是什么，不要觉得会吃亏，可能你会发现，他也很好说话，只是一开始的假想，让你们没有更进一步的机会
• ... ...

然后，你会发现，自己改变了，外界也就自然改变了，我们用积极的能量会使影响圈不断扩大，可以改变的事情也就越来越多。

4、最后

人不是天生就是坏情绪的，要时常注意自己的一系列惯性操作，把这些潜意识拿到大脑皮层思考，再加以总结实践，形成新的更利于我们成长的惯性。

积极主动，改变自己，我们也会有好运！

谢谢大家的喜欢和鼓励，我们会越来越好