间隔重复和主动回忆已经是记忆领域的核心概念。很多人通过这两种学习方法提高自己的记忆力和理解能力。正如认知心理学家早已经指出的多个发现,随着时间的推移,人们的记忆里会衰减。对此,想想多数人熟悉的艾宾浩斯遗忘曲线吧。
那么,为了强化记忆,便需要根据记忆的遗忘规律,使用对抗的记忆系统。这便是间隔重复,主张按照一定的间隔对你的所学知识进行复习,以便将你新学习的内容固定到你的脑海。间隔重复作为一种分布式的记忆强化方法,比那种主张大规模密集性的对内容进行回顾对集体回忆方法更为有效。
目前,在各大应用市场只有极少数软件内置了间隔重复系统,比如国外的双链大纲编辑器 RemNote. 那么,对于绝大多数没有间隔重复功能的笔记软件而言,我们如何将间隔重复这种高效的记忆系统与自己的笔记软件联动起来呢?在介绍我对解决办法之前,我先对我的笔记软件进行粗略介绍。
注释:本文方法对于 FlowUs 、Notion 等笔记软件均通用。本文以 FlowUs 为例。
根据我的个人需求,我使用了 FlowUs 作为我的笔记软件。作为 Notion 的平替,除了 Notion 已有的绝大多数功能以外,FlowUs 的两大特性满足了我的个人需求:
2.开发原生移动端,赋予用户极速体验。效率的目的,除了提高质量,另外一个要求就是快。FlowUs 采用原生体验,方便我在移动端快速收集各种资料和数据,实现了快速收集的目的。
下面我以 FlowUs 为例,介绍如何在笔记软件中进行间隔重复。当然,这些方法并不是 FlowUs 专属的。你可以将相关方法移植到您自己正在使用的笔记软件之中。
具体而言,在 FlowUs 中使用间隔重复有两种方法:
如图,根据间隔重复原理,我使用 FlowUs 制作了一个简单的间隔重复追踪模版。
间隔重复记忆模版·分享
在模版的标题处,你可以使用页面引用功能,将你需要复习的阅读资料输入其中。随后,定期打开这个模版界面,查看自己是否按照间隔时间进行复习。
当然,如果 FlowUs 后期提供了函数功能和提醒功能,与这个间隔重复追踪模版结合起来以后就完美了。
2.其他插件。推荐使用 Memex 、Spaced Repetition和 Memorai . 这三个插件允许你快速将当前的阅读内容、网页链接添加至插件,并且生成专门的阅读列表和回顾列表。
原创声明:本文系作者授权腾讯云开发者社区发表,未经许可,不得转载。
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