成长：如何深度思考与学习

思维导图

01 深度思维

深度思维的本质，是深度的知识——如何看待所谓思维工具

所有深度的思考，都是以更深的知识作为支撑的，它最终呈现出来可能很简洁，以至于我们都能给它取一个人如其名的名称了。但你反过头去总结的东西，并不是一个想法真正的生成过程

名词和概念才是一切的关键，因为所有知识都是建立在一个个具体的概念上的，概念本身就包含了大量知识，它们之间盘根错节的联系，会慢慢组成你的知识网络，最终形成体系

同二手资料保持距离，是避免你陷入糊涂的重要法则 习惯了直接从别人那里寻找答案，你的大脑最终会沦为别人思想的跑马场，你不是在学习，而是在被洗脑，我们至少得具备基本的知识，有一点自己的思考才行

『开山之作』的意义仅在于开创性，仅从知识的丰富性和全面性来看，后来成熟时期那些并没有那么知名的作品往往更优秀，要了解一个学科知识，读一本时下学者写的书才是最优选择，比如你要学习经济学，与其读亚当·斯密的《国富论》，不如去读读保罗·海恩等人合著的《经济学的思维方式》

1. 相信你一定见过不少在网络上对各人各物指指点点的人，平时我们也往往乐于这样做，以此获得一种指点江山的快感，但它只会耗费你大量精力，最终让我们成为一个一事无成、叽叽喳喳的议论者
2. 把精力直接花在学习这些东西上，不把两者掂量来掂量去比较，而是让这些东西为自己所用，才会收获真正的成长

虽然对待确认偏误本身没有很好的解决办法，但却可以预防：在接收知识时尽可能的学习不同的东西，获取更多知识，保证认知尽可能宽阔

为什么会“明白了很多道理，却还是过不好这一生”——知识的作用

创新就像『搭积木』，不管你要搭什么，做什么创新，你都得有足够多的积木才行——而持续阅读、学习，就是在给自己积累积木，说不定哪天，它就会变成你酝酿的一个宏伟计划的一个部件

创意仅且唯一来源于知识

『想法即现实』是有道理的，你脑海中的概念和范式越多，看待世界和事物的方式和角度越多，你所感知到的现实就与别人不同，看到的价值就越多，从而世界也会变得更美丽，人生的体验也越加丰富

读书是件危险的事

认为，『做出明确的选择』其实就是『某种程度上的偏激』，而折中，往往只会“折断

道德永远是个难题

不公平却又是最大的公平：家庭的财富，优秀的基因和好的成长环境，以及好运，都是上帝赐予的『红利』，他们拥有这些东西，自然应该享受。自己手里的蛋糕，哪里有不能吃的道理？

别让自己“被成为”愤青——如何远离思想的偏激续篇

情商，就是学着去抚摸别人的阴暗面，每个人都是『小孩子』，即使是你拿了别人小小的一块儿糖，别人都会不高兴

慎用原生家庭之罪这样的词——别让解释成为借口

有句话说『有的人一生都在被童年治愈，有的人却一生都在治愈童年』，懂得教育的父母总是在温暖子女，而有的父母，却从来没把孩子当做孩子养过，冷漠，贪婪，留给孩子的是无尽的心酸

怎样和别人讲道理——思维谬误鉴别指南

和他人交谈时，应该尽量避免做胡搅蛮缠的人，遵守『善意原则』：在重新论述他人的观点时，尽可能保留其原意，如果对其隐含的部分无法把握，就提出问题，让对方回答，给他人修正的机会

情绪管理本质上是认知管理Ⅰ——一份情绪、认知管理升级清单

1. 《少有人走的路》、《我们内心的冲突》都是十分精悍的干货，字字珠玑，“启蒙”级别的好书；
2. 《这才是心理学》撇清了大众对心理学的不少误解，撕碎了不少江湖骗子的谎言，不仅能够帮助你更好的思考自己，也能帮助你思考如何正确思考；
3. 迈尔斯的《心理学》，是美国众多高校心理学专业的教材，认真花一两个月啃下来，你能够对心理学建立起一个全面的认知
4. 哲学学习入门，同样的，笔者只推荐《西方哲学史讲演录》（赵林）、《西方哲学十五讲》（张志伟）两本书

情绪管理本质上是认知管理Ⅱ——如何管理消极情绪和垃圾情绪

怎样化解垃圾情绪

1. 正确的做法，只有一个，那就是哈里斯所推荐的『接纳承诺疗法』（acceptance and commitment therapy，简称ACT），这个方法的核心在于，每当发现自己被某种垃圾情绪控制的时候，便停下来，仔细梳理一下这个情绪是什么
2. 所谓接纳承诺疗法，就是要正视自己的所有想法，并且，最重要的一点，要让自己明白：这只是『“我”的一个想法』而已

你提的到底是“意见”还是“建议”——人际关系中的边界原则

一个人真正的成长，都是吃过大亏，摔断过腿，掉过肉之后痛定思痛，处处谨慎而得来的

如何与人为善：把话说清楚——人际关系是个局

人与人之间更多的应该是理解与尊重，就像我们开篇讲的，别人对你好，不是因为你很特别，而是他习惯与人为善，别人对你不友好，也不是因为对你有意见，而是他可能有某些亲密关系上的问题——很多“伤害”就来自于不同，来自误会，很少有人存心要害你搞你

把话说清楚，尊重，而不是宽容，明白这个道理，会少不少人际上的烦恼

你不用和所有人做朋友——人际关系中的层次原则

如果你和一个人处不来，那就处不来好了；平时注意以礼相待，不要互怼，不要发生直接冲突就行；如果这些人暗地里的小动作被你发现了，你应该选择直接忽略

敢于承认、接受这个世界和矛盾与不和，以温和的方式去对待，但不妄想去彻底解决，才是对待这个复杂世界的正确方法

02 阅读和学习

阅读，无用之大用

1. 在我们进行思考，对世界进行认知时，如果缺少对应的『认知模型』，就算你『看见』了，也会因为完全没有概念，无法认知
2. 积累『认知模型』，为自己的思考和行动提供明确的坐标——阅读，是为了能够理解
3. 语言是思想的直接现实——你思想，总是要用语言来思想，你用语言在思想，所以在思想的同时，就应该有语言了，是不可能表达不出来的

如何高效记忆和学习——有关知识编码和融汇的科学

1. 『刻意练习』的核心就是一句话：持续做你不会做的事情，在练习前先分辨出自己“不会做”的事情是哪些，然后针对性练习，获得反馈
2. 进入『刻意练习』的状态，必须将自己暴露在一种“公开”的环境下，同朋友交谈，公开表演，公开讲课，或者是写文章发表，以此获得『及时反馈』，发现那些自己一直不愿意面对的，实实在在存在的问题
3. 刻意练习的关键要素是『痛感』，不管是公开“出糗”，接受批评，还是投稿接受评判，虽然试错成本很低（这很重要，进行刻意练习，试错成本越低越好），但却需要很高的心理成本，毕竟那种被否定的感觉确实很难受

如何做好知识管理——看了很多书感觉不到进步是怎么回事？

1. 坚持提问与反思，你便能把书本中的东西和自己的思考结合起来，以后一旦你开始思考，自然就会联想到这些知识，并且流畅地把运用
2. 阅读时拟个清单，看完一部分再去解决是最明智的选择

如何深度研究一个问题：信息集成，主题阅读，模块处理，作品输出

资料的搜集和整理，将这个概念借用过来，主要是为了强调强调两点：

1. 一是搜集资料要广，要尽可能专业
2. 二是处理资料要统一“编码”，便于调用

复习，用30%的时间学习，70%的时间来记忆——精读本尼·迪克特《如何学习》

更为精确的复习时间安排表（参见图1）：

30%的时间用于阅读，剩下的时间用于复习

手账本工具：如何建立一个极简的时间管理系统

建立个人管理系统，一定要秉承“如无必要，勿增实体”的奥卡姆剃刀原则，使用的工具要少，要精简，太多虚头八脑的工具只会增加你进行任务管理的心理成本

在手账本的右侧，这块巨大的时间开销记录区，才是这整个时间管理系统最核心的地方（参见图4）：

坚持一两天，持续记录自己的时间都花在了哪些地方，你会发现很多有趣的事情：你可能不敢相信，自己每天居然花了好几个小时刷手机，磨磨蹭蹭，真正用在学习和工作上的时间少之又少

自律的科学：建立钢铁般意志的完全指南

养成这种对自身状态的『觉察』，你需要多做冥想练习，这个练习其实并不难，并且也不是非得找个安静的地方坐下来才能练习，走路的时候，吃饭的时候，刷牙的时候，你可以尝试专注于这些事情本身，不要去想其他事情，每当你感觉到自己在想其他事情的时候，便不断尝试重新回到专注这件事上