游戏成瘾的成因有哪些？如何防沉迷呢？
栾东，时任微软（亚洲）互联网工程院资深产品经理。近二十年Console Game顶级媒体及社区产品经验。曾在 UCG Media、网易工作，曾任VGTIME CEO、联合创始人。微软 AI Talent Program 架构师，负责部分课程设计与研发。
如果说游戏在一定程度上可能导致沉迷，那可能是因为强互动和即时的回馈机制。
强互动是好的一面，好游戏能带给我们的快乐——在一个虚拟的世界里面对我们的输入做出回应、带我们经历喜怒哀乐——在同样的价格上，几乎没有其他的娱乐方式能做到。
回馈机制是游戏经常被诟病的地方，绝大部分游戏，玩一会儿就能感受到明显的成长和奖励，而且目前游戏行业有在这个机制上尽可能放水的趋势（当然也有少数游戏例外）。
对比而言，其他种类的游戏项目，比如棋类、足球，或者电竞类游戏，通常不会有那么快的奖励回馈，不可能每投入一点时间就能感觉到对应的成长，并且天花板也相对更高，所以不常被指责——现代是这样，以前未必，比如围棋被称为木野狐，那也是“洪水猛兽”的一种。
还有一些游戏，只是借用了一些游戏概念，实际上利用了各种人性的弱点，设计初衷是尽可能占用你的时间、注意力或者金钱，这种所谓的游戏就不值得认真讨论了。
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分清什么是游戏成瘾
如果你因为喜欢做某件事，所以投入很多时间，只要可以轻松的停下来，那就不算成瘾。
成瘾是指你因为做某件事忽视了比如家人、朋友、工作和教育……你知道自己出了问题，但无法停下来，比如酗酒，笔者自己也曾经有一段时间这样，知道不好，但是停不下来。
对于游戏成瘾，目前医学和心理学界已经有比较明确的量表可以用来做诊断，量表中可能包含这类问题：你是否变得与家人和朋友隔绝？当你不玩电子游戏时会变得心烦意乱或者抓狂吗？你是否经常因为睡眠不足而感到疲倦或者其他的身体不适……
▍我的建议是不要太主观的去判断，尤其是对孩子，如果家长有这方面的怀疑，寻求医生的帮助会比较好，在这个问题上，医生一定会给出可行的解决方案。
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怎么避免游戏成瘾
先说小孩
环境因素
如果能让小孩生活开心舒适，压力适中，有很多娱乐方式可选，避免游戏成为唯一的寄托，那小孩就不太可能有成瘾行为。这当然需要相对宽裕的家境，但凡能为孩子提供好的生活环境，哪个家长会不这样做呢。
家长的陪伴
事实上，只要小孩是在家长的指导下每天玩一会儿游戏——比如1小时——就根本不会有沉迷的问题。
问题是，咱们国内的大部分的家长没有这1小时的时间；即便有，也可能用来监督小孩学习或者课外辅导上面了，不太可能用在娱乐方面，即便家长愿意陪孩子玩游戏，也不一定有时间和精力去了解游戏，游戏和电影一样有好坏之分，想要清楚分辨也是有学习成本的。
有一个数据是，2013年，全国妇联根据中国2010年第六次人口普查数据推算，中国共有大约6100万农村留守儿童，当然现在随着国家的政策发展和经济进步，这个情况已经大幅减少。6100万是什么概念？想象一下你自己的小孩在单亲或双亲陪伴缺失的环境中长大，这件事情发生了6100万次。当我们怀疑某一个群体可能更容易沉溺于某种娱乐方式的时候，我们不能忽略这个群体的成长背景。
再说成人
▍着迷于一件事情值不值，在人生的不同阶段，会有不同的考虑。
譬如人生低谷，不是不想上进，也许很焦虑，也许只能等待，这时候如果暂时借游戏这种人畜无害的爱好来逃避一下，分一分心，也未必是坏事。当然，最好是在尽到家庭和社会责任的前提下玩游戏，如果可以的话。
《志异续编》中有一个大家都比较熟悉的故事，说一个丈夫走后不愿再嫁的少妇，每晚熄灯后把大量的铜钱扔在地上，一个一个去捡，等捡起齐后已经神倦力乏，没什么欲念了，才能入睡。
有一回大家聊到这个故事，一位朋友评论说，扔铜钱有啥意义，那不是跟西西弗斯推石头上山一样无聊，有捡钱的功夫，还不如背俩单词。
人的见识的确有高下之分，但如果他认为在人生最不如意、最难受的时候可以背单词，那可能是因为他还没经历过真正的不如意。如果有人说任何情况下都要正能量，那他大概是没见过“任何情况”。
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闲聊几句AI和自动战斗
对于游戏和自动战斗有什么看法？
战斗方面，当然不能什么都AI来做，比如动作游戏，你让AI去打，那你玩的是什么呢？那不是变成看电影了！
但是绝大多数RPG，战斗指令其实很重复，你设定一个策略，AI根据你的策略去战斗，以及操作你的NPC伙伴们去战斗，这是没问题的。在最优秀的日式RPG里面，比如“FF系列”和“DQ系列”都已经做了很成功的尝试，手游领域就更不用说了。
AI会为游戏行业带来什么？
AI对游戏行业的帮助还是挺多的，比如让NPC变得更智能，在某些类型的游戏（比如rogue-like）中生成更高品质游戏内容，帮助我们进行游戏测试等等，还有游戏场景方面。简单来说，以前AI生成的地图会让你感觉同类区域地形地貌都大同小异，但是最近这些年，在深度学习的帮助下，AI生成的地图会比过去逼真得多。
AI会在不远的未来带来大规模失业吗？
▍在娱乐和工业生产领域，AI的定位是完全不同的。
在娱乐领域，AI是为了让人类玩得更开心，不是为了替代人类。在工业生产领域，AI是为了提高生产力，相同的产出，如果AI成本比人工低，理论上就应该替代人工，比如当前AI绘画，在简单的几何图形、佩斯利、趣味卡通、植物花卉、数码抽象等等细分领域，大部分使用场景下都不太需要图像背后附带的艺术思考，那AI基本上
▍未来，AI应该会替代很多人类的工作。
但是，如果说被替代的人类群体就会失业，我不这么认为。今天的大部分职业都是工业革命之后创造出来的，此前世界上绝大部分人类都要从事农业生产才能糊口，没人能想象出今天五花八门的各种职业。如果以后大部分人类也不用从事工业生产了，肯定会创造出更多五花八门的职业。
在基本的生活需求满足之后，我们很多工作的目的，其实不是为了幸福，而是为了比别人幸福。
有人说想要平常心，多去墓地或者ICU看看，才能懂得什么是真正的难处。可是参观学习和亲身经历是两回事，你还是会离开墓地或者ICU，你会打开微信朋友圈，然后你会发现，不对啊，凭什么老王一直在度假，凭什么老张又买了新的镜头，他不是昨天还在群里抱怨老婆不给私房钱吗，老杨跟我说今天没空，这又是跟谁去吃大餐了，看看人家老李的小孩考了全班第一，再看看自己，不行，太难受了。
我经常说肉夹馍生意的例子，也许AI接管肉夹馍生产之后，我们会创造出一种新的时尚职业，就是在A4纸上画肉夹馍。到时候打开朋友圈，放眼望去，全是A4纸上手绘的肉夹馍，看谁画的惟妙惟肖，看谁画得栩栩如生，看谁画得肉呼之欲出，看谁画的馍跃然纸上，效果就等同于今天在大家都苦命的加班的时候，他在阿拉斯加开心的钓鱼。
▍总之，我想AI不会为难我们，只有我们自己为难自己，偶尔放下，玩玩游戏挺好的。