Claude2 AI实战：使用GROW模型解决自己的问题

提起教练，相信你也会不自然的想起竞技场上的教练，其实教练早已渗入到工作、生活、学习的方方面面，从定义上来说，教练是通过询问、激励、支持、反馈等方式，帮助学员建立目标，制定计划，发掘潜力，实现自我突破的专业人士。

今天我们就请一位个人成长教练，帮助我们自己解决自己的问题，本次将基于一个比较成熟的心理学模型进行辅导、引导我们自己去主动发现问题、解决问题。

关键字：Claude2、GROW模型

什么是GROW模型

GROW 看似是 Grow 单词的大写，但其实是4个单词的第一字母缩写而成：Goals、Reality、Options、Will。

通过几个简单的单词就可以帮助我解决自己的问题，可能你心里没底，作为一个成熟的心理学模型，经过数十年的验证，早已被证明是有效的。

应用场景

GROW模型的应用场景比较广泛，比如商业决策、竞技训练、心理咨询等等都应用的上，如果有专业的教练引导是最好的，那没有的话，也没关系，我们就自我引导。

示例：升职加薪

到底有没有作用，找一个实际的案例就可以验证一下，当然还需要执行力来保证，首先先看看理论层面可不可行。

我当前最迫切想解决的问题当然是升职加薪，请你来帮我制定有效合理的方案

以上只是提供了一个案例参考，GROW 模型能提供的只是解决问题的思路，还需要你深度参与、自我发问、自我思考，一步一步按照模型里的步骤逐步写出来。当然这不是一次性的，还可以与 GROW 教练深度沟通，继续调整方案、执行进度等等。

GROW实战

想解决问题，除了有模拟教练的指导外，更多的还是靠自己，按照GROW模型的每一个步骤，问自己问题，自己引导自己梳理思路，找到问题所在，就能找到相应的解决办法。

1. Goal目标阶段

你遇到了什么问题？你理想的结果是怎样的？如果实现了，对你意味着什么？

1. Reality现状

你现在的情形是什么？你已经尝试了哪些方法？最主要的阻碍因素是什么？

1. Options选择

你现在有想到什么解决方法吗？ 还有吗？还有其他可能性吗？如果没有任何限制，你能做出的最大胆的行为是什么？

1. Will行动

如果在以上选择中，挑选一件事来做，会是哪件？你会在何时、何地去做？我怎么知道你做了呢？

其实就是多问几个为什么的问题，只不过在方法论的引导下，这样更科学更有规范，毕竟模型的提出不是拍脑瓜想出来的，而是经过了多年的理论融合实践所得出来的，很有学习指导意义，希望帮你真正的解决自己的问题。

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