现代人拖延产生的原因有很多,比如因为担心失败而拖延,觉得要做的事情没有意思而拖延,不想走出“舒适区”而拖延等等, 今天我们要针对一个常见的原因“担心失败”而产生的拖延来看,如何从“选项学习”的思路中找到些启发。
选项学习简介
选项学习是强化学习(Reinforcement Learning, RL)领域的一种策略,选项代表了一连串的动作序列,智能体在某个状态下启动一个选项后,会按照该选项内部的策略进行一系列动作,直到达到终止条件为止。 它允许智能体在更长时间尺度上去执行连续的子策略。它每个选项由一个启动状态、终止条件和内部策略组成的,核心思想是将复杂的任务分解为一系列可重复使用的子任务或“选项”, 从而提高智能体在大规模、多层次任务环境中的学习效率和适应性。
通过以上步骤,选项学习有助于智能体在复杂环境中发现并学习有用的子任务结构,从而更有效地解决问题,克服单步决策所带来的局限性,并提升对失败的适应能力。对于选项学习的思路,我们可以大致总结以下几个特点:
许多人之所以在行动前犹豫不决,推迟甚至放弃某些任务,往往是因为害怕面对可能的失败和随之而来的责任。这种拖延源自于对自我价值的质疑以及对失败后果的过度放大,对我们的生活也产生了负面的影响,比如:
对于这种类型的拖延,我们是否可以从“选项学习”里找到些启发来克服这种因为“担心失败”而产生的拖延呢?一件看上去可能失败的事情,如果放大到更长的时间范围里,是不是可以提升成功的效率?自己认为的大任务可能会失败,如果把它分解成一个个小任务,每次只解决小任务的问题,是不是可以提高单项任务的成功率?当单项任务的成功率都被提高了,是否能提高整个大任务的成功率呢?由此,我们对这种类型的拖延可以考虑以下解决思路:
举个例子
张伟是一位创业者,在准备推出新产品的过程中,他总会担心新产品无法满足市场的需求,这种恐惧使他不断推迟产品发布的时间。在与创业导师的交流后,张伟意识到自己的恐惧根源于对失败的过度放大和对自我能力的怀疑。 在导师的引导下,张伟意识到,失败并不是终点,而是通往成功路上的一部分。 他开始鼓励自己的团队拥抱变化,勇于尝试,即便是面对失败,也要从中学习和成长。最终,他成功推出了新产品,虽然过程中也遇到了一些挑战,但他也获得了宝贵的经验和成长。 有时候,虽败犹荣的关键就在于“面对环境的态度”,顺境不惰,逆境不馁,无论怎样,只要努力过就有收获!
恐惧失败和害怕担责是拖延症的常见原因之一。要战胜这种拖延症,除了正视失败之外,我们可以像选项学习那样,设定并分解明确的子目标和计划、总结、复用成功的经验,培养积极心态。只有这样,我们才能在面对挑战时勇往直前,战胜拖延!
原创声明:本文系作者授权腾讯云开发者社区发表,未经许可,不得转载。
如有侵权,请联系 cloudcommunity@tencent.com 删除。
原创声明:本文系作者授权腾讯云开发者社区发表,未经许可,不得转载。
如有侵权,请联系 cloudcommunity@tencent.com 删除。