在脑科学家眼中音乐有这些好处？

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本草音乐实验室

发布于 2025-08-25 12:01:24

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在脑科学家眼中音乐有这些好处？全世界不同文化背景的人都热衷于创作“音乐”，但几乎没有人会为他们的“音乐”起名，或是认为音乐与其他活动有何不同，比如舞蹈和讲故事[1]。正因如此，我们只能笼统地将音乐定义为一种用声音交流的方式。然而，与语言不同的是，音乐一般不被认为是具有语义的，这就意味着没有语言能够去解释音乐。

试想，只用旋律和节奏去表达一些相对简单的事情，例如“你左脚的鞋带没系好”，那会是多么困难的一件事儿；同时，音乐可以传达无法用语言表达的深刻情感。音乐除了作为一种艺术形式之外，任何形式的交流都或多或少带有一些音乐性，可以理解为有音乐天赋或对音乐敏感。想象一下用多种不同的声调说“呵呵”，每一种方式都传达了不同的意味，这就是音乐性。这一属性并不是指音乐表演，而是交流中带有一种音乐的感觉。虽然不是每个人都能成为小提琴家，但是每个人都有属于自己独树一帜的交流方式。

除了你所听到的声音，音乐究竟是如何改变大脑的呢？音乐之所以能够影响大脑，原因在于听觉系统与其他感觉区域紧密相连[6]（见图1）。回想一下你的学生时代，你可能还会记得你曾经唱过的歌；大部分人在试图回忆某个字母的位置时会情不自禁地唱起字母歌：请回答，在“M”后的第四个字母是什么？当在你寻找答案的时候，你的脑海中一定响起了字母歌的旋律！带有重复性的旋律和节奏特色的歌曲，能够帮助我们记住清单、故事等，甚至是整个事件过程。

图1 大脑的其他感觉区为听觉系统（蓝色区域）提供输入。

图1显示了大脑中听觉系统所在的主要区域以及其他感觉和知觉区域之间的联结模式。当我们学习乐器的时候，我们的各项感官在展开积极地互动，包括视觉、触觉、听觉、平衡、运动以及体感（身体意识）。在这一过程中，有两件事让音乐变得相当独特：其一，当你演奏乐器时，你身上的所有感官都被唤醒了，比如，你触摸到了手中的乐器，听到弹奏的声音，看到乐谱上的音符，每一种不同类型的感觉信息到达你大脑的时间不同，因而你的大脑必须努力同步所有信息；其二，在弹奏时，一切都在不同的速度和时间尺度下发生，大脑必须协调一致，例如，吉他手必须知道自己在一个节拍、一段节奏、一段旋律、一首歌或是一场音乐会中的位置，需要将获得的信息安排精准到位。虽然我们对于大脑如何跟踪处理这一切发生的机制并不清楚，但大脑中很有可能存有处理不同的时间尺度（或速度）的计时机制（类似于“时钟”）。我们的部分研究正是基于上述的观点：这些大脑时钟之间的同步化可以帮助我们分析诸如语言这类不同的声音流。

近日，英国埃克塞特大学的脑科学家James Goodwin教授表示，已有大量证据表明音乐与心理健康之间存在着紧密的联系。

首先，音乐最能活跃大脑。2020年，James Goodwin教授作为全球大脑健康委员会召集的音乐专家小组的一员，参与了相关问题的讨论。其中有一个问题让他印象深刻——相比日常生活中的任何其他活动，音乐能够同时激活更多的大脑区域。这些被激活的大脑区域涵盖了与听觉、运动、注意力、语言、情感、记忆和思维能力相关的部分。

音乐还能调动大脑的四个脑叶以及脑干。它不仅能够激活大脑的多个部分，更能促进这些区域的协同工作。

其次，音乐能改变心情。心理健康是大脑健康的基石。而维持心理健康，需要在强烈的消极和积极情绪之间保持平衡。音乐能对心情和唤醒水平产生影响。这里的“心情”指的是持续较长时间的情感状态，而“唤醒”则指生理激活水平，它是调节意识、注意力、警觉性和信息处理的关键。

快节奏的大调音乐通常会带给人积极或愉悦的心情，并提升唤醒水平；而慢节奏的小调音乐则往往会引发较为消极或悲伤的情绪，并降低唤醒水平。

谈起音乐的振奋人心的作用，没有比1989年柏林墙倒塌时罗斯特罗波维奇的大提琴独奏更好的例子了。当年，他安静地坐在满是涂鸦、即将被拆除的柏林墙前，即兴演奏了巴赫的《无伴奏大提琴组曲》。罗斯特罗波维奇后来回忆说，他在演奏中看到一个年轻人情不自禁流下眼泪，演奏结束后，还有人拥抱了他。

音乐充满了我们的生活：不论是你在网络上分享的音乐，还是商店里播放的歌曲，音乐无处不在。听音乐给大脑带来了多种感官的“锻炼”，不仅可以增强记忆，而且帮助我们集中注意力，甚至可能提高我们的阅读能力。在本文中，我们探讨了如何通过音乐训练来强化大脑的各种功能，包括听觉、视觉、运动体感、社会意识等。你不必成为莫扎特也能从音乐欣赏中获得对大脑的好处，因为音乐随处可得，不仅仅来自于歌曲。任何你不用语言进行交流的时候（指你说话的方式而不是你所说的内容），你便沉浸在音乐之声中。在文中，我们也探讨了关于音乐与学习的研究，帮助我们理解音乐为何能够促进大脑发育，以及音乐如何成为学生课堂内外不可分割的部分。