打工人最可怕的成瘾：沉迷月薪，却对系统性的崩塌一无所知。

Hi，大家好，我是七帅。

从小到大，我们接受的教育路线几乎是高度统一的：好好读书，考个好大学，进一家好公司，找一份稳定的工作。然后，每个月按时领薪水，安安稳稳地干到退休，最后拿养老金安度晚年。

“稳定”，似乎是父母、老师以及整个社会评价一份工作好坏的最高甚至唯一标准。

作为一名在体验设计领域摸爬滚打超过 10 年的老兵，我曾在京东、理想汽车等互联网大厂经历过极致的内卷，如今在一家国企担任设计 Leader。在外人看来，我现在所处的位置，大概就是长辈们眼中标准的“稳定”状态。每个月按时打卡，按时拿到一笔不错的月薪，生活似乎进入了某种极其安全的巡航模式。

但是，如果你真的睁开眼睛，去看看当下的 2026 年，你会感到一种深深的战栗。

社会结构的巨变（比如断崖式下跌的新出生人口），以及 AI 技术的狂飙突进，正在以前所未有的速度重构整个世界的底层逻辑。在这样的时代背景下，如果我们还只是把头埋在沙子里，沉浸在“拿月薪”的微小喜悦中，拒绝打开心扉向外看。

那么，未来的某一天，当我们被整个社会抛弃时，连一声招呼都不会有。

01

月薪，是职场人最难以察觉的“毒品”

很早之前，我看过一本书，里面有一个极其刺痛人心的观点：“固定发放的月薪，是这个世界上最容易让人上瘾的合法毒品。”

为什么这么说？因为月薪提供了一种“极度确定的短期安全感”。它像一针麻醉剂，按月注射，精准地抹平了你对未来的焦虑，也同时阉割了你探索外部世界的好奇心和生存野心。

你每天坐在工位上，按部就班地处理着那些已经肌肉记忆化的任务。你以为你在积累经验，但实际上，你只是把一年的经验重复使用了十年。

我们必须认清一个残酷的现实：在今天，已经没有任何一家公司、任何一份工作，能向你保证可以安稳干到退休。

我们职业生涯的每一段旅程，无论是在大厂还是在国企，都只是漫长人生中的一个客栈。它不能代表你的全部，更不能成为你唯一的依靠。

回想一下 90 年代的工人下岗潮。那时候的工人们，同样以为自己端着砸不破的铁饭碗。很多岗位的设定，是“人依附于系统”。比如，你是一个熟练的纺织女工，你的全部能力都绑定在那台特定的机器上。当那个系统轰然倒塌，那个岗位被时代取消时，这些工人离开工厂大门，发现自己失去了所有的生存技能。

再看看距离我们更近的例子——高速公路收费站的收费员。 当 ETC（电子不停车收费系统）开始全面普及的时候，那些每天机械地重复着“发卡、收钱、微笑”的收费员，不可避免地迎来了大裁员。即便还会保留极少部分的人工通道，但整个岗位的规模已经被无情地压缩了 90% 以上。

你以为你是不可替代的，但时代抛弃你的时候，只是因为它换了一套更高效的系统。

02

AI 狂潮：你正在优化的流程，可能将被整体删除

如果说 ETC 替代收费员还是物理层面的自动化，那么当下 AI 大模型的爆发，则是对脑力工作者的全面洗牌。

这绝不是危言耸听。就拿我们最常见的客服系统（QA 问答）来说。过去，企业需要雇佣大量的客服人员，整理话术，解答用户的重复性问题。但现在，只要将企业文档喂给 AI，建立一个专属的知识库，大模型完全可以凭借极其强大的自然语言理解能力，实现 24 小时不间断的、带有情绪价值的精准回复。

甚至，当我们现在接到各大运营商的推销电话时，电话那头操着极其逼真人声的，大概率已经是一个 AI 智能体了。

当底层的沟通、整理、甚至初级的设计和代码编写都能被 AI 瞬间完成时，那些只会“低头拉车”的打工人，核心竞争力究竟还剩多少？

很多时候，你每天埋头苦干，绞尽脑汁地在优化某个工作流程，但你没有“向外看”。你不知道的是，在行业的另一端，AI 已经把这个流程所在的整个生态给彻底摧毁并重构了。

如果我们在工作中，只是作为一个被动的“执行者”，不去思考业务的商业本质，不去借助 AI 扩大自己的能力边界。那么，被淘汰只是时间问题。

03

终身学习：反人性的突围之路

我反复强调的“向外看”，并不是怂恿大家明天就去递交辞呈、盲目跳槽。

真正的“向外看”，是一种心智模式的转变。它意味着你要时刻保持对外部世界的敏锐感知，保持终身学习的能力。哪怕这些新知识、新工具（比如各种 AI Agent、最新的商业模式）在你当前的工位上暂时用不到，你也要去了解、去拆解。

但不可否认，学习是一件极其反人性的事情，尤其是看书。

我们经常听到一句话：“决定一个人高度的，是他下班后的 8 个小时。” 但我自己也是个结了婚、有了女儿的中年男人。我太知道这句话有多么“理想主义”了。剔除掉上下班的通勤时间、做饭家务的时间、辅导和陪伴孩子的时间，我们能在深夜挤出一段属于自己的、不被打扰的时光，简直是奢望。

所以，我从不要求自己下班后必须学满几个小时。每天哪怕只留出半个小时到一个小时的时间，就足够了。

在这宝贵的半小时里，放下那些提供瞬时多巴胺的短视频，去读一本好书，去研究一下 Naval（纳瓦尔）关于财富和个人杠杆的哲学，或者用“费曼学习法”把今天学到的一个新概念，用自己的话写下来、复述出来。

长期来看，知识的积累是符合复利曲线的。

最近我看了一位日本作者写的书，书里的一段话让我印象极深。他统计了自己坚持看书以来的收入变化，得出一个简单粗暴的结论：他每看完一本书，换算到长期的职业生涯中，大约能给他的年收入带来 100 万日元（约合 5 万人民币）的增长。

这个数据可能不够严谨，但底层逻辑绝对成立。你读过的书、你拓宽的认知，最终都会化作你解决复杂问题的能力，而这，正是市场愿意为你支付高溢价的根本原因。

只要你保持学习的能力，无论你身处什么行业，无论 AI 怎么进化，你永远拥有随时重启的底气。

04

5% 投资法则：把你薪水的优先级，排在第一位

除了认知上的向外看，我还想聊聊非常具体的操作：资金分配。

绝大多数打工人的工资一到账，立刻就会被瓜分殆尽：先付给银行（房贷/车贷），付给房东（房租），付给超市、饭店和各种账单。

我们唯独忘了最重要的一件事：先付给自己。

我强烈建议每一个职场人，无论你现在的月薪是多少，无论你的经济状况多么紧巴，都要强行从月薪中划出5%的份额，作为你的“个人成长专项基金”。

这 5% 的钱，是你的底线，是你不被系统同化的火种。你可以把它分成两半来花：

第一半，投资于你的金融资产。哪怕每个月只有几百块钱，你也可以用它去定投指数基金，去实践价值投资的理念。你要去感受资本市场的脉搏，让钱去生钱，慢慢建立起脱离工资以外的“睡后收入”。

第二半，投资于你的“个体生产力”。去买那些能提升认知的好书；去买一些能极大提升工作效率的优质设备；去订阅世界上最顶尖的 AI 大模型服务（买 Token、买 Plus 会员）。 不要在这点钱上抠抠搜搜。你花几十块钱订阅一个顶级 AI，相当于雇佣了全世界最聪明的大脑来做你的私人助理。这是当下回报率最高的投资。

05

写在最后

稳定，从来不是外界给的，而是你自己长出来的。

无论我们现在处于职业生涯的哪一个阶段，无论每天的工作节奏有多么令人窒息，请一定、一定要在密不透风的生活中，给自己凿出一个透气的孔。

留出那半个小时去读书，留出那 5% 的薪水去投资大脑。

打开心扉，向外看。去看那些正在发生的重构，去拥抱那些让人不安的新技术。只有这样，当未来的风暴真正降临时，我们才不会是被巨浪掀翻的盲人，而是那个早就造好了船的掌舵者。

七帅

产品设计师

用设计让产品更有温度

热爱产品，热爱生活。相信好的设计源于对生活的细腻观察。

喜欢用 AI 工具提升效率，探索设计与科技的边界。工作之余，享受阅读、旅行和一切美好的事物。

费曼学习法践行者，价值投资探索者。