# 用 WorkBuddy 写 200 万字小说：图文经验贴 + 避坑贴

> 不是纸上谈兵——这是我序章至第 6 章的实战记录。

| 6 章正文完成 | F01–F11 伏笔全程追踪 | 4 个连续性台账 | 0 次关键术语误植 |
|:---:|:---:|:---:|:---:|

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## 上篇 · 经验贴

> 把小说当软件项目来管：不是让 AI 更有灵感，而是让它有流程、有记忆、有审稿、有迭代。

**长篇创作正在变成一种工程能力。** AI 写小说的关键，不是让它"更有灵感"，而是把它当成"小说项目工程师"——给它文档、流程和记忆，它才能陪你写 200 万字不崩。

这篇帖子的方法，我在自己的长篇项目上完整跑过一遍：从方法论文章出发 → 搭项目骨架 → 给已有稿件做"体检式调整" → 补强结构文件 → 逐章起草。截至今天：**序章至第 6 章共 6 章正文完成**，伏笔台账 F01–F11 全程追踪，4 个连续性台账 JSON 同步到最新一章。

下面不是通用理论，是这套方法实际落地后的样子。

### 1｜项目长什么样：一切落成文件

最高原则一句话：**不让任何关键信息只存在于对话里**。AI 的上下文是流动的，文件才是记忆。我的项目长这样：

```text
小说项目根目录/
│
├── 📐 核心规则（写前看）
│   ├── overview.md       项目总览 / 进度 / 修订记录
│   ├── novel-bible.md    世界观圣经（设定、角色、命名时间线）
│   ├── STYLE.md          文风铁律 + 去AI味清单 + 正反例句
│   ├── RULES.md          规则速查（命名时间线/判别点/能力进度）
│   └── PROMPTS.md        提示词库（含单章六步流程）
│
├── ✍️ 正文产出
│   ├── chapters/         每章一个 md
│   └── volumes/vol-01/   分卷细纲 + 正文归档（200万字必备）
│
└── 🗂️ 连续性台账（写后更）
    └── spec/tracking/
        ├── plot-tracker.json       伏笔台账（seed/plant/pay off）
        ├── timeline.json           时间线
        ├── character-state.json    角色状态
        └── relationships.json      关系演化

写一章 = 先读规则（左）→ 产出正文（中）→ 更新台账（右）。循环 670 次，不崩。
```

> ⚠️ 一个容易被忽略的坑：overview.md（进度总览）写着"序章至第3章"，其实第4章早写完了——台账脱节，长篇里的定时炸弹。

### 2｜六件套：每个文件只管一件事

文件多不是目的，**职责单一**才是。哪个文件负责什么，一清二楚，AI 写新章前扫一眼就知道该遵守什么：

| 文件 | 管什么 | 什么时候用 |
|---|---|---|
| `overview.md` | 项目总览：已完成章节表、关键设计、修订记录、下一步 | 每次开工前看进度到哪了 |
| `novel-bible.md` | 世界观圣经：设定、角色、命名时间线、确认/待决事项 | 设定打架时查它，它说了算 |
| `STYLE.md` | 文风铁律 + 去 AI 味清单 + 正反例句 | 每章写作 + 审稿的硬标准 |
| `RULES.md` | 规则速查：命名时间线 / 判别点 / 能力进度 / 不可违背事实 | 写新章前扫一眼，防设定打架 |
| `PROMPTS.md` | 9 条可直接复制的提示词（含单章六步流程） | 不想重写提示词时直接用 |
| `volumes/*/OUTLINE.md` | 卷内细纲：每章事件 + 伏笔 + 钩子 + 完成状态 | 一章一章对着写，写完打勾 |

> 原版骨架里还有 TROPES.md（套路库/契诃夫之枪/章末悬念自查）和 reviews/（审稿存档），按需启用。

### 3｜单章六步流程：一章节省着写，不返工

每一章都走固定流水线，AI 只做当前步，做完就交付，不越权。这是防止"AI 一高兴就把伏笔写飞了"的关键：

```text
① 计划      →  ② 检查计划  →  ③ 写初稿  →  ④ 审稿  →  ⑤ 定点重写  →  ⑥ 更新台账
本章事件/伏笔/钩子  对照细纲防跑偏  只管写完别恋战  AI味/节奏/信息增量  只改问题段不全删  伏笔/时间线/角色/关系

④ 审不过 ──打回──▶ ③ 写初稿 / ⑤ 定点重写
```

**真实案例：第 4 章一句"AI 味"是怎么被抓出来的**

原文："他**感觉**自己的心跳越来越快，**仿佛**快要挣脱出去"——"感觉"直接命名情绪 + "仿佛"是 AI 高频词，属于"解释感"。审稿后改为：

改文："心跳擂鼓似的撞着胸口，撞得他牙关发酸"——删掉命名，换成具体身体反应。

同章还有一处衔接断裂（某句描写语义打架），补了逻辑桥、换成具体身体动作。**AI 不怕要求高，怕你说不清**——问题清单越具体，改得越快。

### 4｜四个台账：让 AI 有"记忆"

200 万字的敌人是**遗忘**：第 200 章忘掉第 7 章的伏笔，读者立刻出戏。解法是把记忆从对话里搬到文件里——每写完一章，立刻更新 4 个 JSON：

| 台账文件 | 管什么 | 防什么 |
|---|---|---|
| `plot-tracker.json` | 伏笔台账 F01–F11，seed / plant / pay off 三态追踪 | ⚠️ 每章必须更新，防伏笔烂尾 |
| `timeline.json` | 时间线：章节 → 事件，谁在哪天干了什么 | 防"隔天又写了一遍" |
| `character-state.json` | 每个角色当前状态：情感 / 能力进度 / 认知阶段 | 防角色性格漂移 |
| `relationships.json` | 角色关系演化，每章关系定调记录 | 防关系写飞 |

四个台账互相咬合：人物关系变 → 时间线加一笔 → 角色状态更新 → 伏笔推进。

**真实案例：F06 伏笔的"早期 seed"**

伏笔台账里 F06 的 early seed 是这么埋的：被替换的老兵"死气沉沉、一动不动"，主角的袍泽兄弟"活得太满、停不下来"——**一个不动、一个太动**，读者开始隐隐觉得"这人也不对——他是他还是鬼？"等到后面识破伪装时，这个 seed 早已在读者潜意识里扎了根。

伏笔要分三态管理：`seed 埋下` / `plant 强化` / `pay off 回收`——写第 200 章时打开台账，就知道哪些伏笔该收了。

### 5｜两条红线：防 200 万字写崩

**红线一：命名时间线——术语不准提前泄漏**

我的小说里，核心修炼体系有个正式名称，但世界观设定中，命名前的时代**全世界没人知道这个词**。于是立了一条硬规则：

> **命名前正文禁关键术语。** 正文写"看人身上有东西"，写"那人不对劲"，就是不写那个词。每章写完 grep 核验一次，正文零出现才算过关。

这条规则的价值：读者的认知节奏 = 角色认知节奏。术语由书中某机构在卷一后期正式命名，那一刻才会有"原来这东西叫这个名字"的顿悟感。**提前泄漏 = 亲手拆掉自己的高潮。**

**红线二：设定分层——主角能力是秘密，配角不能抢话**

主角的核心能力是全天下只有两个人知道的秘密。为此立了两层规则：

| 层级 | 内容 | 效果 |
|---|---|---|
| 能力专属 | 仅主角和另一位能力者具备，其他人看不到、也不天然知道 | 主判别线的孤绝张力 |
| 能力 = 体系之技 | 该能力只是完整修炼体系下的一种技能体现，体系才是根本 | 防能力被写成独立体系，位阶不乱 |

写作上的配套约束（不落规则，行为上执行）：**配角不主动引出与主角能力相关的对话，除非主角先提起**。这条直接导致第 6 章推翻重写——见避坑 #8。

### 6｜分卷管理：200 万字与 70 万字的本质差异

70 万字可以边写边想，**200 万字（≈670 章）必须在项目初期就分卷**。每卷一个子目录 + 卷级细纲，原因有三：

| 为什么必须分卷 | 不分卷的后果 |
|---|---|
| 上下文有上限，卷内细纲是 AI 的"就近记忆" | 全书细纲几百章堆在一起，AI 抓不住重点 |
| 卷级弧线让主角阶段性升级（换地图/换对手/换体系） | 爽点疲劳：第 100 章和第 400 章一个味 |
| chapters/ 平铺到 600 章时没法管理 | 找文件靠猜，归档靠运气 |

我的卷一细纲前 12 章：前 4 章压抑蓄力，第 5 章兄弟情定调，第 6 章新角色入场，第 7 章识破伪装——**每 3–4 章一个小高潮，卷末一个大高潮**。

---

## 下篇 · 避坑贴

> 9 个坑，全部真实踩过——包括今天刚踩平的那个。

**坑 1｜让 AI 自由写，必崩**

- 症状：AI 自动走最俗套路，主角开局满级、反派降智、对话全是打机锋。
- 解药：动笔前先给规则——题材规则、行文风格、禁止项、章节目标、审稿标准。五个文件各管一项（见上篇六件套）。

**坑 2｜"写得更精彩"是废话提示词**

- 症状：要求提了，改完还是原样。因为 AI 不知道"精彩"具体指什么。
- 解药：指令必须具体——"开头加危机""对话砍半""删除总结段""章末换新规则暴露"。**AI 不怕要求高，怕你说不清。**

**坑 3｜去 AI 味不单独跑一轮，必现形**

- 症状："他意识到""他终于明白""仿佛""像""那一刻"——解释腔、排比腔、每段收尾都圆。
- 解药：STYLE.md 里存一份"去 AI 味清单"，审稿环节专门跑一轮：删"意识到/明白"，动作替代心理总结，对话改短，别每段都收圆。
- 真实案例：第 4 章"他感觉自己的心跳越来越快，仿佛快要挣脱出去"——"感觉"+"仿佛"双 AI 味，改成"心跳擂鼓似的撞着胸口，撞得他牙关发酸"。

**坑 4｜每章没有信息增量 = 注水**

- 症状：一章写完，读者发现什么都没发生——旧的规则、旧的地点、旧的关系。
- 解药：硬规则：每章至少新增一个新怪物/新规则/新地点/新关系/新伏笔/新代价/新目标，否则这章重做。对照卷内细纲检查"本章事件"是否落在钩子上。

**坑 5｜进度台账脱节：总览滞后于正文**

- 症状：overview.md 写着"序章至第 3 章完成"，其实第 4 章早写完了、伏笔台账也更新了。长篇里这是定时炸弹。
- 解药：写完一章，立刻同步 overview + 4 台账 + 卷内细纲打勾。**文件是 AI 的记忆，记忆过期 = 下次开工读错上下文。**
- 真实案例：调整时发现 overview 停在"序章至第3章"，实际第4章已完成——进度记录脱节，已修复。

**坑 6｜chapters/ 平铺不归档，几百章后抓瞎**

- 症状：4 章时没事，到 600 章时文件名排山倒海，找文件靠猜。
- 解药：尽早转分卷：`volumes/vol-01/` 每卷一个目录，卷内细纲 + 正文归档。200 万字方案从第 1 章就按分卷管理。

**坑 7｜规则散落在大段文字里，AI 翻不到**

- 症状：命名时间线、判别点、能力分支树都埋在 Bible 的大段叙述里，写新章时要么漏看、要么翻半天。
- 解药：抽独立 RULES.md 速查表，一页纸写完所有"不可违背事实"。写新章前只扫这一页。

**坑 8｜配角抢话，暴露主角的秘密技能**

- 症状：配角一开口就是"你就是那个看东西的？""听说你看得见别人身上有东西"——主角的能力是天下只有两人知道的秘密，配角凭什么满世界说？
- 解药：行为约束：配角不主动引出主角能力相关的对话，除非主角先提起。轻视的载体换掉。
- 真实案例：第 6 章为此推翻重写：配角原 4 处涉能力台词全删，改为搬石交锋——"你搬得稳" → "边关的石头，比你能搬的多"。傲指向边关的破败，不指向主角的能力。

**坑 9｜术语提前泄漏，亲手拆自己的高潮**

- 症状：设定里说"命名前世人不知某术语"，结果正文第 3 章就冒出那个词，读者的顿悟感没了。
- 解药：命名时间线 + grep 核验铁律。每章写完跑一遍 grep，正文零出现才算过。体系类伏笔的正式强化一律排在命名节点之后。

> **避坑心法一句话：** 所有坑的本质都是同一个——**信息没有落到文件里，或者落错了地方。** 规则落文件、进度落台账、术语锁时间线、主角秘密锁行为。文件到位了，AI 就不会乱来。



把小说当软件项目来管：不是让 AI 更有灵感，而是让它有流程、有记忆、有审稿、有迭代。

# 用 WorkBuddy 写 200 万字小说：图文经验贴 + 避坑贴

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用WorkBuddy写200万字小说实战记录：6章正文完成，F01-F11伏笔全程追踪。将小说当软件项目管，通过五文件六流程四台账实现长篇创作不崩。附9个真实踩坑案例，含去AI味、命名时间线、进度台账脱节等避坑方案，AI写长篇的工程化指南。

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