开了工具却忘了切档，两天白烧 5000 积分——WorkBuddy 账单的真相是"配置懒"，不是"用得多"。

本文基于作者本机 6 天真实用量日志（6,834 次请求、6,539 积分）做硬核复盘，核心发现是：烧钱的不是"用得多"，而是"选错模型档位"——最贵的 pro 档仅占 29.5% 请求却吃掉 78.8% 积分，单请求成本是 flash 的 10.7 倍。文章给出三条降耗铁律（主杠杆是档位而非用量、免费档做轻活、用日报把异常当日可见）和可复用的自查清单，建议抄进个人规则库。