七年没用 Windows，给家人装完 Win10 后，我做旧了系统

前两天，家里人抱怨电脑慢得没法用。我一看：16GB 内存、NVMe 固态硬盘，配置一点不差，虽然系统显示开机20 s，大家都知道缺什么喊什么，打开个浏览器半天，想干点什么，一堆拦路虎。

系统是 Windows 11。我已经快七年没用 Windows 当主力了，偶尔用也是迫不得已。这次一上手 Win11，体验真叫一个糟。于是我做了一个决定：彻底重装 Windows 10，然后做了四件事。今天把这过程写下来，给有同样烦恼的朋友一个参考。

Win11 到底糟在哪

先说结论：Windows 11 的问题，不在慢，而在"乱"，说白了就是“咖喱味”太冲，不喜欢。

硬件要求出奇的高——必须 TPM 2.0、必须 Secure Boot、必须 8 代以上 Intel 或 Ryzen 2000 以上 CPU。我的电脑 16GB 内存、NVMe 固态，完全够用，但 Win11 依然卡顿。说到底，不是硬件不够，是系统往里面塞了太多没用的东西。

开始菜单变了，右键菜单变了，任务栏锁死了，不能拖拽文件到任务栏图标上打开。

每一个改变都在告诉你：你以前的操作习惯，废了。

这还不是最过分的。最过分的是——你装个系统，它强制让你登录微软账号。你不登，下一步都点不下去。桌面右下角时不时弹出微软广告，推荐 Edge、推荐 Office 365、推荐 OneDrive。这哪是操作系统，这是挂着操作系统外皮的广告平台。

Windows 10 是我能接受的最新一个版本——老实说，Windows 7 对 99% 的普通人已经足够了。打打字、上上网、看个视频、处理个文档，Win7 至今流畅得一批。所谓"必须升级"，不过是软硬件厂商收割用户的图谋。

但 Win10 毕竟还在支持期内，而且能用上最新的软件。所以我选了 Win10 作为目标系统。

第一件事：永久禁止升级到 Win11

装好 Windows 10 后，第一件事：切断所有通往 Win11 的路。

微软现在非常"积极"地推送 Win11——有用户反映 Windows 10 Pro 版会在登录后直接弹窗，告诉你"你的电脑将升级到 Windows 11"，而且没有"稍后提醒"按钮，只能接受。实际上，Reddit 上 sysadmin 板块已经有多个案例：Win10 Pro 用户被强制升级，无法退出，只能回滚。

具体操作很简单，用注册表或者组策略就能彻底阻止。打开 gpedit.msc（专业版/Win10 Pro），在"计算机配置→管理模板→Windows 组件→Windows 更新→适用于企业的 Windows 更新"里，找到"选择目标功能更新版本"，启用它，然后把目标版本填成"Windows 10"。如果你的 Win10 是家庭版（没有组策略），可以通过注册表设置 TargetReleaseVersionInfo 来达到同样效果。

顺带一提：Windows 10 将于 2025 年 10 月 14 日正式终止免费安全更新，微软后来又把 ESU（延展安全更新）延长到了个人用户，可以再多一年。但别被"终止安全更新"吓到——对个人用户来说，日常使用的中毒风险，远比你想象的低。做好常规防护、不瞎点链接、不装来路不明的软件，Win10 还可以安稳用很久。

二、三、四：让 Win10 变回该用的样子

熟悉的开始菜单回来了:)

第二件事：Classic Shell（现在叫 Open-Shell）

Classic Shell 在 2018 年开源后更名为 Open-Shell，一直在 GitHub 上更新维护，至今活跃。装上它，Win10 的开始菜单就变回了 Win7 的经典样式——就是那个"所有程序"列表清晰、搜索快、不花里胡哨的开始菜单。

安装后还可以换皮肤，设置开机启动项、搜索行为、右键菜单。这些本是操作系统该提供的功能，Win10/11 越做越少，反而要靠第三方工具补回来，真是讽刺。

下载地址：GitHub 搜 Open-Shell-Menu，Release 页面直接下载安装包，免费、开源、无广告。

第三件事：Office 2010，不是不能用

我装了 Office 2010。它没有强制登录、没有云盘、没有弹窗广告、没有 AI 助手。打开就是打字，简单干净。

当然，Office 2010 已于 2020 年 10 月终止支持，不再有安全补丁。但你想想：一个 Word 文档，有什么安全攻击面？真正的风险来自邮箱附件、网页下载的可执行文件，而不是你在 .docx 里打字。对家庭用户来说，这根本不是一个需要担心的问题。

实话实说，WPS 我在安装 Office 2010 之前也试过，不到一小时就卸载了。WPS 的免费策略就是"免费给你用，从你身上赚别的钱"——弹窗广告、WPS 热点、后台推送。2026 版金山虽然号称移除了第三方广告，但云端登录、AI 助手、资讯推送这些"增值功能"一个不少。这些对于只想打开文档写东西的人来说，全是干扰。微软的"收割"是明着来（卖系统、卖订阅），WPS 的"收割"是暗着来（广告、数据、推送）。

第四件事：Firefox，但关掉自动升级

浏览器我选 Firefox。无他——Chrome 占内存越来越大，Edge 和系统绑定太紧，Firefox 至少还是个相对独立的浏览器。但要注意，Firefox 每次自动升级后，界面、设置、插件兼容性都可能出问题。我的做法是在 about:preferences 里把自动更新关了，手动选择一个稳定版本用。

如果你也需要长期稳定的浏览器体验，可以考虑 Firefox ESR（扩展支持版本），它每 12 个月才升级一个大版本，只打安全补丁，专门给企业和管理员用的。家庭用户同样适用。

以上这四件事，我全部是用 OpenCode 桌面版 + GLM-5.2 配合完成的。OpenCode 是目前最流行的开源 AI 编程终端（GitHub 160K+ stars），GLM-5.2 是智谱 2026 年 6 月发布的最新旗舰模型，支持 1M 上下文。它的长程推理能力很强——我直接把要做的事情描述给它，它就能一步步告诉我怎么设置注册表、怎么装 Open-Shell、怎么关闭 WPS 的推送等。全程不需要我手动查教程，非常高效。

最后说几句

操作系统本该是个工具——打开电脑，做想做的事，关掉电脑，生活继续。但现在的 Windows 11 越来越不像工具，反而像一个"平台"：它想让你登录、想让你用它的云、想让你订阅它的服务。

对普通用户来说，一个干净、流畅、可用的系统，远比一个花里胡哨但处处受限的系统更重要。回到基础，做减法，很多时候反而得到更好的体验。

核心四件事，送给同样被 Win11 困扰的你：

① 永久禁用升级到 Win11 — 用组策略或注册表锁死 ② 装 Open-Shell — 恢复 Win7 开始菜单 ③ 用你熟悉的旧版 Office 或 LibreOffice — 远离广告和云绑架 ④ 固定一个浏览器版本 — 别让它天天变

做完这些，你的电脑会像换了一台新机器。

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