AI五级段位图：从查字典到做产品，你在第几级？

你用AI用了两年，可能还停在第一级

同样是「会用AI」，有人拿它当字典查，有人拿它当员工使，中间差的不是智商，是一个没被说清楚的台阶。

我根据自己使用AI的经历，按照用户端「人」的段位，分了五段。

今天就把这几个台阶画出来：五级，看看你站在哪。

一张图看懂五级

我把AI用户分成五级，判断标准只有一条：你让AI干了多少事，你给AI留下了什么。

一句话说清每一级：

一级，用AI问答：

豆包、千问打开就问，查资料、写邮件、改文案。AI是本会说话的字典。

二级，给AI写规矩：

在智能体（比如Hermes、OpenClaw这类开源Agent）里写技能，把「怎么核对我的账单」写成一份说明书，AI以后照着办。规矩留下来，一遍遍地用。

三级，让AI跑流程：

用Codex、CodeBuddy这类工具组工作流，串起好几步活儿，融进日常工作。事情交出去，AI自己跑完。

四级，用AI做软件：

指挥大模型写代码，做出能交付的东西。AI从助手变成了劳动力。

五级，做AI给别人用：

你造的智能体，别人拿去用。你从用户变成了供给方。

AI 用户五级段位图判断标准：你让 AI 干了多少事，给 AI 留下了什么1用 AI 问答豆包、千问打开就问 · 查资料 / 写邮件 / 改文案留下：聊天记录2给 AI 写规矩在智能体里写技能 · 把做法写成说明书，AI 照着办留下：技能文件3让 AI 跑流程用 Codex / CodeBuddy 组工作流 · 串起多步活儿留下：工作流4用 AI 做软件指挥大模型写代码 · 做出能交付、能用的完整软件留下：软件5做 AI 给别人用你造的智能体，别人拿去用 · 你从用户变成供给方留下：产品— — — — — — — — — — — —一级到三级：你是用户，AI 越用越顺手四级到五级：你换角色了，从用工具到做产品制图：不吃葡萄的蜗牛丨AI手记 · 2026-08

图中右边一列是关键：每一级留下的东西不一样。

一级留下聊天记录，关掉就没了；二级留下技能文件，下次还能用；三级留下工作流，能一键重跑；四级留下软件，能装到别人机器上；五级留下产品，有人持续用、有人为它付钱。

段位不看你会用多难的软件，看你把AI的产出变成了什么。

前三级：从查字典到交事情

先把好消息说了：前三级不需要写代码，也不需要多聪明，需要的是换个问法。

一级到二级，跨的是「重复」这道坎。你有没有发现，自己跟豆包说的话翻来覆去就那几句？「帮我总结这篇文章」「改成正式一点」「检查有没有错别字」。第一次是新鲜，第十次就是浪费。二级的做法是：把这套问法写成一个技能文件，存进智能体里。下次一句「按规矩来」，AI自己照着办。你花一小时写规矩，省下后面一百次重复。

二级到三级，跨的是「交接」这道坎。单个技能再好，也只是一步活儿。三级是把好几步串起来交给AI：先抓数据，再核数字，然后生成图表，最后排好版。你不用盯中间过程，只要验收最后的结果。这一步开始，AI从「回答问题的」变成「干活的」。

同一件事干到第三遍，就该想想能不能交给AI沉淀为技能了。这是我从一级爬到三级最实在的一条经验。

第四级和第五级：换的不只是工具

第四级和前三级之间，隔着「代码」这堵墙：你要能把需求讲清楚，让AI写出能跑的程序，还得看得懂它写得对不对。这一级门槛不在打字，在判断。

第五级单拎出来讲，是因为它换的不是技能，是身份。

前四级，你是用户。AI出错，你自己返工，损失自己扛。

第五级，你做的东西给别人用。

从这一刻起，你关心的问题全变了：出错怎么办？用户拿它乱填数据出错谁负责？别人的电脑上跑不起来怎么办？用一次要花多少钱？这些问题，前四级一个都不用想，第五级一个都躲不掉。

别人家的分级，和我的不完全一样

这套五级是我自己琢磨的，但不是凭空想的。业界已经有两套现成的分级，一套来自OpenAI，一套来自微软。

OpenAI 的五级（2024年7月提出）：聊天机器人 → 推理者 → 智能体 → 创新者 → 组织。注意，它分的是AI本身的本事：AI能推理了没有，能行动了没有。跟你我用到第几级，是两码事。

微软的成熟度模型（官方文档）：用单条指令提效 → 无代码搭智能体 → 低代码编排 → 专业代码开发 → 智能体优先。它分的是一家公司用AI用到第几层，套路跟我的五级很像，但对象是组织不是个人。

三套分级，三个坐标行业只给 AI 和公司分了级，没给「个人」分级OpenAI 五级（2024.07）分的是：AI 本身的本事聊天机器人 → 推理者 → 智能体 → 创新者 → 组织对象：AI微软成熟度模型（官方文档）分的是：公司用 AI 用到第几层单指令提效 → 无代码 → 低代码 → 专业代码 → 智能体优先对象：公司本文的五级段位（2026.08）分的是：你，一个普通用户，站在第几级问答 → 写规矩 → 跑流程 → 做软件 → 做给别人用对象：你制图：不吃葡萄的蜗牛丨AI手记 · 2026-08

三张卡片摆在一起，差距就出来了：行业分AI的等级，微软分公司的等级，唯独没人分「个人」的等级。但个人怎么一步步往上爬，恰恰是最多人需要的地图。，

知道这些，对你有什么用

收获：别再用「会不会用AI」评价人了。同样说自己在用AI，一个当字典查，一个已经把流程交给AI跑，中间差着两级。根据自己的业务需求进行段位升级，一级到三级解决的是「自己省力」，四级往上解决的是「创造价值」，需要的投入完全不同。先想清楚你要什么，再决定爬到哪一级，停在二级不丢人，停在一级才可惜。

段位不是爬到顶才算赢，适合自己的才是最好的。

#AI智能体 #AI使用技巧 #豆包 #Codex #人工智能

信息来源：OpenAI 五级分级（2024年7月，彭博社报道）；微软 Agentic AI 采用成熟度模型（Microsoft Learn 官方文档）；段位划分为作者观点。

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