问如何完全替换本地分支与远程分支？

我有两个分支：

• 当地分行（我与之合作的分行）
• 远程分支（公共的，只有经过良好测试的提交去那里）

最近我严重搞砸了我的本地分支（猜测每个git-newbie在某个时间点都在我的位置上）

我如何用远程分支完全替换本地分支，这样我就可以继续远程分支的工作了？

（我已经搜索过，并检查到远程分支本地没有任何影响）