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手机依赖症越来越严重了怎么办?

手机依赖症越来越严重了怎么办?

生活中很多人都是这样:一天到晚机不离手,电话没打几个,更没有啥非看不可的信息,非处理不可的工作。但就是止不住地拿起来放下,放下来拿起,一会儿不看就觉得浑身不自在,总感觉像少了点啥似的,其实也只不过是刷刷微信,刷刷新闻,刷刷视频而已。

对于很多上班族尤其是白领来说,本来就是过着996的生活,一天对着电脑,坐得腰酸背痛,看得头胀眼花,身体处于亚健康状态了。就是这样,工作间隙和休息时间还要始终抱着手机不放,盯着这小小的几寸屏幕消磨时光,同时也在消磨自己的健康。

我觉得,所谓手机依赖症,本质上就是一种懒人综合症。因为在刷手机的过程中,不需要动太多脑子,就能获得各种各样的信息,取得比较直观但浅层次的体验,仿佛增长了知识、丰富了阅历、充盈了头脑,显得时光没有虚度。另一方面,也在纷纷扰扰、忙忙碌碌的工作和生活中,仿佛寻觅到了属于自己一个人的空间和时间,获取了片刻的自由。但这其实只是一种自我欺骗的假象。不思考、不行动,沉浸在手机带来的伪充实、伪自由中,只会头脑越来越空虚,思想越来越浅薄,身体越来越脆弱,同时也会感到越来越孤独。

如同烟瘾、赌瘾、酒瘾一般,懒惰也会上瘾。人类天性喜欢懒惰,也喜欢令人上瘾的东西,手机恰恰给我们提供了一个很好的载体。铲除杂草最有效的方式就是给地里种上庄稼。克服懒惰心理、手机依赖没有别的办法,必须要给自己寻找更有意义的事情来做,减少无所事事的时间,比如读书、写作、运动、健身、交友、劳动,乃至去爱一个人。

正如我写下这篇小短文,虽然也没有离开手机,但最起码多了一点思考的过程,记录下了一些小小的心得,少了一刻慵懒且无目的的刷屏,可能还会有一些微不足道的收获。虽然这距离戒除手机依赖症还远远不够,但也算是聊胜于无吧。

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  • 原文链接https://kuaibao.qq.com/s/20230303A01CDZ00?refer=cp_1026
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