每天沉迷短视频，危害到底有多大？

网上有个热门提问：古人没有手机电脑，他们是如何打发时间的？

回答五花八门：打猎、文玩、吃喝、逛田园、吟诗作赋等。

而如今提问：我们应该如何打发时间？我想百分之七十的人会回答你：刷短视频。

据数据统计，截止2022年12月我国短视频用户已经高达10亿，用户使用率高达94.8%！也就是说每10个人里面有9个人正在使用短视频应用。

毫不夸张地说，短视频已经占据当代人的日常生活。过去的“低头族”乐忠于图文信息，而当今的“低头族”多沉迷于短视频。

地铁公交、餐厅排队、朋友聚会、公司团建....随处可见的短视频已成潮流，你是否也有被短视频侵占时间的感受？

01承认短视频带来的可能性

娱乐性。愉悦的短视频可以让人分泌多巴胺，使人长时间保持在放松的状态，当人无需思考却能获取快乐，无异于是一种解压方式。

信息简化。面对冗长的文字内容，我们常常失去抓重点的耐心。而短视频一般控制在5分钟以内，经过简化处理的内容更易于用户理解。

内容至上。短视频发展为无数内容创作者提供了平台，也形成了优胜劣汰的局面。它像一双隐形的推手，将优秀的内容创作推到大众眼前。为优质作者提供流量，赚取回报。

低创作门槛。就写作而言，创作者需要有一定的文字功底或专业背景。而在短视频中，出彩的作品往往并非具备高水准的专业人员。他们的身份可以是家庭主妇、工人等任何一个人。任何内容都有可能爆火，并不一定是词藻华丽的剧作。

全龄化应用。如今，短视频的目标用户已经不再只针对年轻人，它的使用者趋向于全龄化，任何人都可以浏览或拍摄短视频，为孤寡老人、青少年提供了兴趣交流平台。

筛选内容。短视频的发展也为用户提供了解未知事物的媒介，用户可挑选自己感兴趣的内容观看。

02短视频正影响着我们的生活

当我们开始习惯用短视频来获取信息时，它已经无形中成为一种试图掌控我们的力量！

1、逐渐流失的读者。短视频APP的全面短视频化充斥着整个市场，图文的重要性已经抵不过短视频的“重压”。人们逐渐对文字内容失去耐心，许多优秀的文学巨作逐渐流失目标读者。对于长文作家而言，短视频的出现是不小的打击。

2、思维的局限性。当创作缺乏灵感，作者不再选择自主思考而选择浏览短视频，影响本该有的发挥。这也是重复性、抄袭事件屡屡发生的重要原因之一。

3、失衡的专注力和记忆力。你是否留意过当你沉迷于短视频一段时间后，很容易对身边的人或事物失去耐心？希望任何事物都有倍速？保持专注已经不是一件易事。同时，由于短视频内容一般控制在5分钟以内，对于事物只了解一个大概，这让我们开始经常性健忘。

4、被煽动的情绪。短视频的作用不仅在娱乐，它还提供了社会见闻。当看到一些人对事物的评价时，我们往往会趋向于一群人的评价，失去对原有事物的判断和保持客观的能力，而这些都将牵动我们的情绪。

5、短视频废料。优质的短视频内容有很多，但用户行为几乎是不可控的。因此，无法完全避免内容废料的产生。在流量为王的时代，许多博主只为眼前利益，大胆博眼球、毁三观无下限的内容也屡见不鲜。

6、全龄化的悲哀。自己手机电脑等设备流行以来，我国青少年近视低龄化不断增长。而随着短视频的发展，短视频平台也出现青少年的影子。我难以想象当他们被不健康的内容侵袭时，谁来把控内容尺度？

03如何脱离短视频的掌控？

减少使用时间。当短视频走进我们的日常生活，我们必须提高警惕！减少接触时间，是最有效避免沉迷的途径。

多与自然接触。也许我们贪恋短视频带来的快乐，但常常在这之后感到空虚，不如把时间用来陪伴家人或者外出感受大自然。

学会筛选信息。建议减少沉迷短视频的时间，多浏览优质的信息。当我们增加了明辨信息的能力，我想我们能与短视频和谐共存。

形成独立思考的能力。遇到问题时，我们应当先思考再寻求帮助，避免依赖媒介应用来解决问题。

养成阅读的习惯。当我们把时间花费在阅读优秀作品时，我们的精神世界已经足够丰富，自然会减少对短视频的依赖。

保持明辨是非的能力。短视频的产生容易让我们轻易“站队”陷入它设置的“陷阱”。因此，当我们看待事物时尽量不要立马评价，多观察，谨言慎行。

其实短视频并没有操控我们，是我们自己选择被操控。杜绝短视频的危害，一切都基于自身。当我们足够自律，再肆虐的“电子毒品”我们也能视而不见。希望大家能拥抱美好生活，掌控属于自己的精彩人生。

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