南瓜的4种新吃法，低热量、高营养，赶紧收藏吧！

南瓜富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化。它还可做很多种家常菜和甜品。现在家家户户还有南瓜，放着已经烂了一些，可以把它做成好吃的。接下来我给大家分享南瓜的新吃法，想学的赶快行动起来吧。

南 瓜 奶 糕

食材准备:

南瓜、牛奶、玉米淀粉

所需步骤:

1.100g南瓜蒸熟，加入150g配方奶倒入辅食机。搅打细腻，倒入锅中，加入25g玉米淀粉搅拌均匀。

2.开小火，不停搅拌，尽量不要粘锅，搅拌至浓稠不易滴落。

3.倒入碗中，盖上保鲜膜自然冷却凝固。取出切成大小一样的块，撒上椰蓉或奶粉就做好了。

香 甜 南 瓜 饼

食材准备:

南瓜、白糖、糯米粉、白芝麻

所需步骤:

1.挑一个合适的南瓜，把南瓜皮削掉，250g南瓜切片，放入锅里蒸熟，倒掉多余的水分。

2.加细砂糖25g，把南瓜压成泥，加入糯米粉190g，揉成团，分成九份，揉圆。

3.裹上白芝麻，用手轻轻压扁，平底锅刷适量油，把南瓜饼放入锅中。

4.小火煎，多翻面，中途可以淋一点水，盖盖子焖熟。

低 卡 南 瓜 糕

食材准备:

南瓜、白糖、糯米粉、枸杞

所需步骤:

1.南瓜去皮切块大火蒸20分钟，加入适量白糖，少量多次加入糯米粉，揉成南瓜面团，分成小团。

2.用牙签对角按压南瓜形状，中间放枸杞点缀。

3.放入蒸笼，大火蒸8分钟，南瓜糕就做好了。

南 瓜 豆 沙 芝 麻 球

食材准备:

南瓜、白糖、糯米粉、豆沙

所需步骤:

1.300g老南瓜上锅蒸熟，压成泥加入10g白糖，加200g糯米粉，揉成面团。

2.取40g面团压成饼状，挤入豆沙馅包好，放入盘子里裹满芝麻。

3.放入烤箱表面刷一层油，防止干裂。烤到合适的时间就可以吃了。

今天的分享就到这里啦！明天想学做什么菜大家可以私信我哟。

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