玉米不能常吃？医生提醒：以下3种人尽量少吃，很多人还不懂，吃玉米也有禁忌！

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大家好，我是老刘！

每年的六七月份，都是玉米上市的季节，不仅鲜嫩饱满，营养价值也非常高，适当吃一些，对人体健康十分有益。

吃玉米的功效

01

促进消化

一般

玉米富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，促进消化系统健康，并减少便秘的风险。

02

增强免疫力

一般

玉米中富含抗氧化剂和维生素C等营养物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

03

促进肠道健康

一般

玉米中含有膳食纤维和益生菌，有助于维持肠道健康，预防肠道疾病。

04

改善心脏健康

一般

玉米富含维生素B群和益生菌，有助于降低胆固醇，改善心脏健康。

05

帮助减肥

一般

玉米是一种低脂肪，低热量的食物，食用玉米可以提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

06

保护眼睛健康

一般

玉米中含有丰富的维生素A和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康，预防眼部问题如夜盲症和白内障。

然而，尽管玉米富含多种营养物质，但并不是所有人都适合大量食用，特别是以下三种人群，他们应该尽量减少对玉米的摄入。

3种人尽量少吃玉米

01

糖尿病患者

一般

尽管玉米是一种低脂肪、低热量食物，但它的淀粉含量相对较高。对糖尿病患者来说，过多的淀粉摄入会导致血糖水平升高，增加糖尿病的风险。

02

患有胃肠道疾病的人

一般

患有胃肠道疾病的人也应该限制玉米的摄入。玉米中的纤维含量较高，这对于正常人来说是有益的，可以促进消化，预防便秘。然而，对于胃肠道功能较差的患者来说，玉米中的纤维可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良和腹泻等症状。

03

对玉米过敏的人

一般

玉米可能引发一些人的过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。因此，如果你知道自己对玉米过敏或者曾经出现过相关过敏症状，就应该避免食用玉米或者减少摄入量。

结束语

总而言之，夏天吃玉米不仅美味可口，还富含多种营养物质，对人体健康非常有益。然而，部分人群如糖尿病患者、胃肠道疾病患者和过敏体质者应尽量减少玉米的摄入，如此才能最大程度保证身体健康！

看完，给老刘点个在看就行了