早上是养肝“黄金期”，建议常吃这种早餐，有利于养护肝脏健康

有的人常常不吃早餐，因为怕太麻烦了，还要很早起来煮等等，其实都是借口，都是你懒给自己找的借口。你不是怕麻烦，而且不想做，你不是起不来，而是不想起来罢了。

有的人说不吃早餐也习惯了，所以就一直没有吃，其实没有吃早餐是不对的，对我们身体很不好，你早上的胃处于空空的状态，但不可能停止运行，那怎么办呢！只能胃的壁互相磨蹭，从而导致胃不舒服，有的人可能暂时没有出现什么问题，可是久而久之呢？你的身体里面就会开始反抗，出现各种问题。

秋天里的补气养血女神汤，如果忍不住想吃冰激凌、沙冰、冻饮、冰西瓜等，隔天早上赶紧来一碗补气养血的红枣燕麦牛奶粥吧！微咸或微甜的口感，吃一口就爱上了。今天我就来推荐一款能为你节省很多时间的早餐或晚餐，大家赶紧跟着我的步伐一起去看看吧！

牛奶燕麦红枣粥的功效通常有提高免疫力和降低血压、预防感冒、美容等。牛奶燕麦红枣粥通常具有提高免疫力和降低血压的作用。适量食用牛奶燕麦红枣粥可以提高人体的免疫能力，从而有效抑制癌细胞的生长。牛奶燕麦红枣粥还可以促进白细胞的合成，降低胆固醇和增加血清白蛋白。既可以预防骨质疏松，也对贫血患者有益。如果是长期生病的患者，服用后通常可以起到很好的滋养作用。牛奶燕麦红枣粥可以预防感冒，喝红枣燕麦片通常对喉咙痛的现象有很好的效果。经常饮用红枣燕麦片也可以起到美容的效果。

食材准备：

燕麦片、红枣、牛奶、白砂糖

具体做法：

1.将红枣清洗干净，清洗干净后去除枣核，切小块装盘里备用；

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2.锅中倒入适量的牛奶，把提前去核切成小块状的红枣肉放入一同烧煮；

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3.等锅中的牛奶快沸腾前，把燕麦片倒入，用小火边煮边用勺子搅拌，防止粘锅；

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4.直到闻到牛奶和红枣的香味，看到燕麦片变软碎开，不会粒粒分明时，在加入适量的白砂糖搅拌均匀即可出锅食用。

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​一道补气养血的女神汤就做好啦！当早餐或者晚餐都不错，也很适合减肥的朋友们食用。喜欢的朋友赶紧跟着我的步伐学起来吧！

如果各位有很好的建议不妨评论区留言告诉小霞子，小霞子努力为你们安排起来呦！

小贴士：

1、在煮燕麦片的时候要一边煮一边用勺子不断搅拌，防止粘锅。

2、红枣、牛奶、燕麦片可根据个人的喜好，多放或少放。

3.如果不喜欢吃甜的，可以加点食用盐呦。