三个技巧战胜拖延症【实用好文】

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1，五分钟起步法：

这种方法的核心思想是先开始做，然后再慢慢进入状态。在做事情之前，不需要寻找充分的理由和动力，而是直接开始做，哪怕只有5分钟。

例如，你可以先读一页书，或者背10个单词，不要担心效率问题。这样，你就可能更快地进入工作或学习的状态。

2，五秒法则：

这是一种简单粗暴的战胜拖延的方法。当你要做某件事时，尤其是那些你不确定或者感到害怕的事情，你可以倒数5、4、3、2、1，然后在你数到1的时候，立即采取行动。这种方法可以帮助你打破内心的阻碍，快速行动起来。

3，二分钟原则：

这个原则主张，只要能在2分钟内完成的事情，就应该立刻去做。这样做的好处包括：立即执行，不会遗漏事务；

让相关的人放心，无需追踪；节省记录待办事项的时间；缩短待办清单，降低管理成本；无需思考优先级，可节省脑力；避免拖延，更有行动力。

赠人玫瑰，手留余香，

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