微胖的人最健康？亲爱的，让大数据来告诉你疾病与肥胖的真相

被肥胖所拖累，每次下定决心减肥的你是否总被这样的场景所困扰？

男（女）朋友：减肥？减什么肥，我就喜欢现在这样微胖的你，捏起来肉肉的手感才好嘛，干嘛和自己过不去。来，这是我刚给你买的提拉米苏香草巧克力三种口味雪山冰淇淋，再不吃就化啦。

爷爷奶奶：减什么肥！身体都饿坏了，你现在的体重就正好，奶奶昨天刚在朋友圈转了一篇文章，标题就是《朋友圈转起来，微胖身材的十大好处！》，晚上给你做个你小时候最爱吃的红烧肉，看这几天给你累的都瘦了。

的确，亲人为了你的“身体健康”考虑，会希望你善待甚至溺爱自己的身体，但是微胖身材真的是健康的身材吗？相比标准体重人群，微胖人群真的更加健康和长寿吗？大数据统计下的真相，也许比你想象得更加残酷。

2017年，英国伯明翰大学的研究者发布了一份关于代谢健康的肥胖者与4种心血管病关系的评估报告，这份报告基于包含350万例成年受试者的电子数据库进行数据的采集分析，为保证样本的可信度，所有被选取样本者都是代谢正常的肥胖者，即没有糖尿病、高血压和高血脂的症状。

经过平均5.4年的随访后，这个报告得出的结论，也许可以让所有鼓吹“微胖的人最健康”的人沉默了：大数据结论显示，与体重正常且无代谢异常者相比，那些无代谢异常的肥胖者发生冠心病的风险增高49%，发生心力衰竭及脑血管病的风险分别升高96%及7%，就像人体的器官需要相互协作最终达到机体的正常运行一样，肥胖者的肥胖也不仅仅是脂肪的积累和外型的变化，而是会切实影响到身体其他系统运行，加重其负荷并诱发风险的。研究者也宣称所谓“健康的肥胖”本身就是不成立的，应该避免这类说法对公众造成误导。

肥胖对身体的危害是显而易见的，然而遗憾的是，在当前科普宣传仍不到位的情况下，很多人仍然对此不以为然，认为适度的肥胖对身体并没有坏处，甚至有人还抱有“胖人抵抗力强”、“胖人力气大”等观点，完全将肥胖和强壮混为一谈。同时过快的都市生活节奏和久坐族的诞生，也令肥胖不再是中年人的通病，很多年轻人成了肥胖人群的新生力量，群体亚健康状态令人难以忽视。

但是呼吁重视肥胖带来的危害，并不意味着过于急功近利的追求效果，许多人盲目地追求快速减重，可所谓的快速减重往往只是对减肥者体内水分的减少，并没有实质性解决脂肪的堆积问题，结果只能是造成对减肥者身体的损伤和快速反弹的副作用，适得其反。

其实想要真正有效果的减肥，最慢的方法反倒是最快的捷径，那就是在结合自己身体状况的情况下，制定合理的饮食和运动计划，通过科学有计划的减脂方法，循序渐进达到对自己体内多余脂肪的清理目的。这个过程涉及到代谢系统的运作规律、能量负平衡的控制等，注定是一个需要坚持而效果相对迟缓的过程，只有每天严格按照标准去执行。才能真正达到瘦身的效果。当然很多人并没有这方面的专业知识，所以如果有条件，聘请一位有体脂管理经验的训练师帮助制定减脂食谱、进行减脂辅导也是不错的选择。

肥胖越来越成为身边普遍的现象，“中年人的啤酒肚”也似乎成了一种社会常态，但是常态并不意味着不是病态，肥胖作为一种慢性代谢性疾病却并没有得到应有的重视，这也使得它或直接或间接成为了许多其他慢性疾病的诱因，给身体带来更大的危害。还沉湎于“微胖的人最健康”这个观念的人，也是时候拥抱“”越自律，越健康”的减脂人生啦。