普通台灯为什么会有蓝光危害？护眼台灯到底怎么选？

大家都知道，我们在给孩子买台灯时，一定要选择没有蓝光危害的产品。不过，有个问题不知道大家想过没有，那就是台灯为什么会有蓝光危害？我们用的台灯明明都是发白光的，怎么会有蓝光危害呢？其实，这和LED台灯的发光原理有着密不可分的关系。

一、传统LED发光原理

我们现在使用的台灯基本是LED台灯。传统LED台灯所使用的灯珠，都是采用一种蓝光激发技术进行发光的。

简单来说，就是先产生蓝光，然后打在荧光粉上产生其他光，最后才混合成白色的可见光。虽然它的灯光看起来和自然阳光没啥两样，但是从光谱上来看，区别却不小。

所谓的光谱，其实就是把光源里包含的各种单色光，按照一定的顺序排列而成的图案，某种光的波峰越高，说明它的比重越大。从传统的LED的光谱图上来看，它的蓝光确实偏多了，如果孩子长时期使用这种传统灯进行照明，就可能会受到伤害。

二、蓝光真的有危害吗

虽然有一部分人觉得这个问题有争议，但是主流的说法普遍认为，至少有一部分蓝光，即波段在385-445nm的蓝光确实是有危害的。

下图出自蓝光防护膜的国标（标准号GB/T38120-2019），我们可以看到，385-445nm的蓝光确实是需要被减少的。

有害蓝光的危害有很多。相关研究表明，它不仅会对视网膜和感光细胞造成不可逆的损伤，还可能会引起黄斑病变等问题，同时还会导致人们褪黑素分泌不足，出现失眠等问题。

三、护眼台灯怎么改善光谱、消除蓝光危害？

就目前来看，护眼台灯主要采用了两种方法消除它的危害。

一是继续使用蓝光激发技术，但是要改变荧光粉的种类和比例，补足光谱上缺少的红色光和青色光，加入滤板等结构过滤蓝光，从而实现相对均衡的光谱。

这种方法是目前的主流，也确实可以用这种方法让产品达到RG0级无蓝光危害。不过由于它的底层原理没有改变，再加上某些检测比较宽松，所以个人觉得不能完全保证安全。

二是改用紫光激发技术，这种方法可以从原理层减少蓝光的产生，并且可以获得更加均衡的原生光谱。不过目前采用紫光激发的产品还不够多，我了解到的仅有lipro护眼台灯、漫书雨k1、明 基MindDuo2等等。

四、护眼灯到底要怎么选

其实台灯的光源是好是坏，主要就是由灯珠决定的，蓝光灯珠里比较好的牌子是普瑞，紫光灯珠里比较好的牌子是首尔sunlike。

而优秀的光源主要特征就是光谱更均衡，现在有些产品详情页的光谱图只是模拟图，遇到这种情况，可以向商家要真实的光谱图。

一款产品只要光谱足够好，那么它的显色度必然会更好；在4000K的安全色温下使用时，也基本不用担心蓝光问题；至于频闪问题，其实业内早有成熟的解决方案，合格的产品基本没有频闪危害；而光照能力，只需要符合国标AA级即可。

所以总的来看，挑选台灯根本并不复杂，只要灯珠好光谱好、符合AA级，其他的全都不是事儿。

以上，希望对大家有所帮助。