如何走出拧巴的状态？认清这个本质

不少人比较拧巴，比如容易为还没发生的事情钻牛角尖，先入为主地想一大堆很糟糕的东西，状态特别消极悲观。

也知道自己这样不好，但就是忍不住想，总之就是特别拧巴。

那究竟如何才能走出拧巴的状态呢？

拧巴的本质是内耗、精神熵和思维反刍。

由此产生了大量的消极心态（思维）、悲观情绪和负面能量。表现为什么都很敏感，什么都爱较劲，喜欢钻牛角尖，总之就是很别扭。

这里面有三个关键词：情绪、思维和能量。

其中情绪是身体对思维的反应，情绪和思维又都是能量的一种。

想要走出拧巴的状态，从情绪切入，或从思维切入都可，但核心还是能量问题。

还是那句老话，低维都是方法论（从情绪和思维切入都是方法论），高维都是能量场。

方法论在我之前的很多文章里都说过，这里就不赘述了：

说说高维的能量场吧：

拧巴说穿了还是能量低，能量低的原因不是说本身真的能量低，其实每个人生下来的能量是差不太多的，大部分人之所以能量低的核心原因是，自身的能量都被悲观情绪和消极思维内耗掉了。

悲观情绪和消极思维是极其消耗能量的，只是维持日常的生理需要，所消耗的能量是极少的。大部分能量都被情绪和思维消耗掉了。

认清这个本质：当你暂停思维，或转念控念，不在某一个思维里钻牛角尖，你的情绪会消解，你的能量消耗也会大大降低。

思维很容易游移在过去，或飘忽向未来，前者容易引发愧疚，后者容易引发恐惧，而愧疚和恐惧恰恰是能量两个最大的杀手。

唯有当你的思维聚焦到现在，专注于此刻眼前的人、事、物，心无旁骛，活在当下，你的能量就不会有一丝一毫的浪费。

可以这么说，减少能量的内耗就是对自身能量的最大提升。

当你的能量得到了比较大的提升，自然而然就走出了拧巴。

以上，供参考。