手机辐射别慌！一招教你轻松应对，建议睡觉时把手机放1.5米以外

家人们，咱每天和手机 “形影不离”，但你有没有想过，手机可能在悄悄 “发射” 看不见的辐射呢？今天就来聊聊这让人有点担心的手机辐射问题，再教你一个超简单的应对小妙招。

辐射是什么，手机辐射又有多大影响？

辐射这东西，听起来挺吓人，但其实它无处不在。自然界中的太阳、岩石，生活里的电器设备，都会产生辐射。它分为电离辐射和非电离辐射，像医院的 X 光检查就属于电离辐射，剂量大了确实对身体有危害；而手机产生的是非电离辐射，能量相对较低 。不过，虽说手机辐射能量低，可架不住咱们使用频繁，每天长时间把手机放在身边，心里难免会犯嘀咕：这辐射到底会不会影响健康呀？

研究发现，长时间、近距离接触手机辐射，可能会干扰人体的生物钟，影响睡眠质量，还可能对眼睛、皮肤产生一定刺激 。特别是晚上睡觉的时候，手机要是就放在枕边，辐射一直 “笼罩” 着，真的不太安心。

距离产生美，远离手机辐射

其实，想要减少手机辐射影响，有个特别简单的办法，就是利用 “离辐射源越远，辐射就越弱” 这个原理。把手机放远一点，就能大大降低辐射强度。这里建议大家，睡觉时把手机放在距离床 1.5 米以外的地方。这 1.5 米的距离，看似不长，却能让你和手机辐射 “划清界限”。

想象一下，晚上睡觉前，把手机放在卧室的桌子上，而不是床头。这样一来，你在安心睡觉的时候，手机辐射就被这 1.5 米的距离给 “挡” 住了，它对身体的影响就会小很多。而且，把手机放远，还能避免你半夜忍不住刷手机，影响睡眠。很多人都有这样的经历，本来打算睡前看会儿手机就睡，结果一看就停不下来，第二天精神萎靡。把手机放远，能帮你养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。

养成好习惯，健康生活没烦恼

除了睡觉把手机放远，平时生活中也可以多留意，减少手机辐射。比如打电话的时候，尽量使用耳机，让手机远离头部；不用手机的时候，把它放在包里或者口袋里，别一直拿在手上。

家人们，为了咱们的健康，从今晚开始，就把手机放在离床 1.5 米以外的地方吧！你们平时还有哪些减少手机辐射的小窍门呢？快来评论区分享分享，咱们一起健康用手机！