停止大脑的喋喋不休

我们的大脑是一个强大的工具，正因为我们的大脑，我们才能从各类生物中脱颖而出，成为世界的主导。然而，这个强大的工具如果用不好，它也会给我们带来无尽的烦恼。

大脑的很多特点从进化的角度看是有意义的。比如，我们容易忘记高兴的、轻松的事情，因为在漫长的进化过程中，人类面临极端的生存环境，先要生存下去，就要避免过度的享受。我们容易关注到危险，因为在大自然中生存，危险无处不在，对危险缺乏敏感的个人都没有活下来。

然而，人类生存到今天，环境发生了巨大的变化，我们不需要为了食物而展开激烈的角逐，我们也不用担心我们的城市里会突然出现老虎。可大脑的特点遗传了下来，这就需要我们合理地引导大脑在当代社会发挥作用。

首先，我们需要认识到大脑的有些特点是我们与生俱来的，我们需要接受这样的大脑。而且，这样的大脑其实并没有坏处，只是我们的使用方法需要改变。在狩猎采集时代，我们的大脑对危险非常的警惕，这非常重要。这样的警惕本身是没有问题的，在当今时代同样重要。

可是，为何我们经常受到大脑对消极、不安、恐惧的喋喋不休的影响呢？因为，在狩猎采集时代人类面临的是真正的、实实在在的危险，这样的危险能够让人类采取行动来进行防御，这样的危险并不会产生烦恼，而是能够带来积极建设性的行动。在当今社会我们面临实实在在的危险，我们同样会如此。比如，我们在公园里碰到一只恶犬，我们的大脑会立即调动全身的神经和肌肉来进行应对。这并不会产生烦恼，反而当我们度过危险的时候，我们会发现那一刻的大脑是高度专注的，大脑在那一刻摒弃了喋喋不休，创造了一个专注、投入的环境，很多人会在这个过程中产生喜悦。这个例子，其实跟当下很多人玩极限挑战游戏是一个道理，就是在面临真正危险的情况下大脑高度专注，摒弃烦恼，收获一种喜悦的过程（当然，要合理控制面临的危险的程度）。

当我们的大脑在喋喋不休地制造烦恼时会怎么样？比如，在职场上，同事说了一句好，他自己可能都没在意，而一个具有消极习惯的大脑就会喋喋不休：是不是他对我有意见？是不是他故意针对我？是不是他在挑衅我等等。比如，偶尔有一天没有睡好觉，即使你第二天精神状态没有问题，大脑也会喋喋不休：我是不是睡少了？我是不是失眠了？我是不是没有睡好，影响健康了，这样的喋喋不休就产生了焦虑。再比如，早上你一出门乘电梯，到4楼的时候停了一下，然后一出门就看到4路汽车朝你开过来，你的大脑开始喋喋不休：为什么今天电梯我会碰到4，出门的公交车也碰到4？这会不会有什么暗示，我会不会有什么危险？另外，我们的大脑也会喋喋不休：我自己的身体会不会出现状况啊，孩子在学校是不是安全啊，我的经济状况会不会出问题等等。

我们并没有面临真正的危险，而是我们自己臆想的一些不安和焦躁，大脑误以为那是危险，它就会喋喋不休，一遍一遍地重复，越想越烦恼，越烦恼就越放不下不安和焦躁。大脑被消极的思维禁锢，陷入到不安的循环当中，而这个时候，大脑处于低意识状态，反而对真正的危险不再敏感。

当我们的大脑在喋喋不休的时候，我们需要勇敢而坚定的跳脱出来。在刚要跳脱的时候，大脑会因为要放下不安产生更大的不安（大脑误以为要放真正的危险所以产生更大的不安）。这个时候一定要勇敢而坚定，一旦跳脱出来，不安程度会大幅下降，大脑也会慢慢恢复澄澈的状态。

可能，有人会问，我怎么判断大脑是在处理真正的危险还是臆想的危险？我会不会将真正的危险放下？首先我要告诉你，出现误判的情况不可避免，并且很大情况下即便出现误判，也不会有毁灭性的打击。那你愿意成天活在不安、焦躁中，还是接受偶尔地放下真正的危险，获得更轻松、精彩的生活？这样的选择显而易见。更进一步讲，大脑进化了几百万年，你面临的到底是真正的危险还是臆想的危险，你的大脑直觉系统会轻松做出判断。最后，明确一点，我们大脑的喋喋不休对避免真正的危险毫无帮助，有些意外的危险我们的直觉系统避免不了，大脑的喋喋不休更避免不了，反而会影响大脑真正的应对实际的危险。如果你讲，我怕出门有交通意外，我不出门就好了，我大脑的喋喋不休还是起作用了。那我告诉你，当大脑的喋喋不休将一个人的思想和行动禁锢和封闭的时候，那将是最大的危险。没有了轻松、惬意、洒脱的生活，享受不到生活的乐趣，没有危险那又有何意义呢。没有人愿意为了远离社会上的危险被关进监狱吧。