《人类简史》尤瓦尔赫拉利:精神技能可能是未来十几年人类最重要的能力

尤瓦尔·赫拉利认为，在AI时代，精神技能将成为人类最重要的能力，其核心理由如下：

一、为什么精神技能重要？

1. AI对智力技能的替代性：赫拉利指出，智力技能（如信息处理、逻辑分析）最容易被AI自动化，而精神技能涉及对意识、情感和内在体验的观察与理解，这是AI目前无法复制的领域。

2. 应对未知与动荡：未来世界将更加混乱且不可预测，精神技能能帮助人类在极端不确定性中保持心理稳定，例如通过冥想等方式观察思想的形成过程，而非被焦虑支配。

3. 人类与AI的根本区别：赫拉利强调，AI可能拥有超级智能，但意识（主观体验）仍是科学未解之谜。精神技能是人类独有的能力，涉及对自我意识的探索，这是AI无法模拟的。

4. 叙事与秩序的需求：人类依赖故事构建社会秩序，而精神技能能帮助人们辨别虚构与真相，避免被算法或AI操控（如信息茧房）。

二、如何培养精神技能？

赫拉利结合自身实践提出以下方法：

1. 冥想与内省：每天通过冥想观察思想的流动（如他本人每天冥想两小时），培养对意识运作的觉察力。

2. 跨学科学习：涉猎哲学、心理学等学科，理解意识与伦理问题，增强批判性思维和价值观的构建能力。

3. 情绪管理训练：通过心理治疗或自我对话（如反驳负面想法）提升情绪调节能力。

4. 信息筛选与节制：避免信息过载，主动选择高质量内容，减少无意义的消费。

5. 实践灵性探索：赫拉利定义的“灵性”并非宗教，而是对身心运作的科学观察，例如通过艺术、自然接触或写作深化自我认知。

赫拉利的核心观点是：精神技能是人类在技术霸权时代保持自主性的关键，需通过持续练习与自我探索来培养。