冯大辉老师做了一个App，我体验完了！强烈安利给你！

前几天我收到一个快递，打开是 6 盒酸奶 ——

但我印象里，自己并没有买过这个牌子的酸奶，好像也是第一次听说。我猜应该是哪个朋友送给我，于是就发了一个朋友圈 ——

遗憾的是，这个朋友圈并没有让我找到，送酸奶的朋友哈哈哈

但惊喜的是，冯大辉老师在这个朋友圈下评论说：「用成分查查 App 拍一下配料表看看」。

我知道冯老师的无码科技，一直在做医疗相关的产品。这个「成分查查」App 看名字应该是，分析食物的成分是否健康，于是我就麻利的下载了。

这个 App 的界面非常简洁，只需要把自己的食物配料表，拍照上传，App 就会自动分析，然后给出结论。

我拍了上面那个酸奶，它给出的分析——

然后，我又好奇拍了一下，自己家里经常吃的一个酸奶 ——

首先，它会出一个直观的分数，让我一下知道，这个产品在一个健康层级。

分数高，就代表配料更健康。

分数低，就可能是某些配料需要关注。

然后，下面它会描述细节 ——

哪些需要关注

哪些是优势项

哪些要重点关注

……

以及，还可以看具体的不同配料，更具体的信息 ——

更厉害的是，这个 App 还可以根据自己的身体状况，做个性化的设置，比如，我有强直性脊柱炎，我就可以这块，添加对应的选项——

App 就会给出建议——

然后，这里面的个性化设置的类别，还是很丰富的 ——

有了这个功能，你无论是减脂，还是增肌，还是在轻断食，或者身体在哪方面需要调整，在吃饭的时候，随手一拍就能知道，这个食物对于自己的影响，是好的，还是不好的。

这样就会更有针对性。

然后，App 还会有一些更具体的改进建议——

我从 2019 年开始，读了大量关于健康方面的书，我知道饮食对于健康的影响，是非常非常非常大的。

所以，我也在持续调整、迭代自己的饮食系统。

比如，少吃糖、少吃精制主食、拒绝反式脂肪酸、

多吃橄榄油、坚果、鱼类、欧米伽 3 脂肪酸、蔬菜、水果、莓果等。

调整饮食顺序，先吃蔬菜，再吃肉，再吃主食。

很多时候，我们情绪不好、没精神、脸上长痘痘，就和饮食有密切关联。

人几乎每天都要吃饭，而现代人的营养太过剩了。加上生活节奏快，压力大，我们很容易就买一些快餐，或者零食来对付一下。虽然吃的时候，会比较快乐，高热量高糖高油。

但这些食物，在身体里的化学反应，会让我们的细胞更快老去，更多的氧化反应等等。我以前没有深入学习过相关的知识，所以对这些事情，完全不关心。

但当我深入了解后，每次吃饭的时候，都会下意识的想象：这个食物吃到身体里面，身体会产生什么反应。然后，就会自然的做一些克制。

有些事情，知道了就真的没法忽视。

这个「成分查查」App，推荐给你。

每次买东西之前，简单拍一下，看一下。随手的操作，可以让自己的健康变得更好。

健康是人生最重要的事情，没有之一，为它多花一点时间，是非常值得的。

祝：

慷慨待人

嗯，

又是美好的一天，

保持好心情哇~