研究发现：只需动动手，手写字，就能激起大脑的积极性，助于大脑健康

绝大多数人几乎告别了纸笔，转而使用键盘进行交流和记录。

但最近，科学界的一项深入研究表明，手写字，其对大脑的积极影响是键盘输入无法复制的。由Giuseppe Marano和Marianna Mazza（IRCCS）等人领导的研究，通过综合分析30项脑成像研究（使用了功能性MRI和高密度EEG等技术）发现，手写能够激活比打字更广泛的大脑网络，激起大脑的积极性，有助于大脑健康。

手写会迫使大脑更努力地工作

它协调了精细运动技能、处理笔和纸的触觉反馈，并保持对每个字母形成的空间意识。手写激活了与记忆、运动控制、感觉反馈和语言处理相关的脑区。手写会涉及感觉运动皮层（用于触觉反馈）、视觉词形区（VWFA，用于字母识别）、顶上小叶（用于空间处理）以及包括布洛卡氏区在内的语言中枢。

相比之下，打字涉及重复性的手指运动，需要的认知努力少得多，它激活的脑区较少，研究人员将其描述为“更被动的认知参与”。打字更侧重于对预先形成的符号进行选择和排列，依赖于程序记忆和重复性的指尖敲击，与手写所需的持续手动描摹字母形态的运动过程截然不同。

手写带来更强大的记忆编码

这种心智工作负荷的差异对手写者在记忆方面带来了显著优势。多项研究发现，相比打字，手写能带来更强的记忆保留和更快的知识回想。这很可能是因为手写是一个更慢、更费力的过程，它迫使我们对材料进行更深入的参与和处理。

例如，在课堂上记笔记的学生中，手写笔记的学生比打字的学生能更好地保留概念性材料。打字往往倾向于近乎逐字的转录，这是一个相对被动的过程；而手写速度较慢，要求书写者主动地进行释义和积极地与内容互动，从而促进深度编码。一项使用高密度脑电图（hd EEG）的研究发现，手写触发了与学习和记忆巩固相关的θ和α脑电波振荡，这种模式在手写时更强，但在打字时则弱得多。

身体动作与意义的直接关联

手写的独特认知效应与其物理本质密切相关。用笔书写时，大脑会接收到同步的运动和感觉反馈——手指会感受到笔尖与纸张的阻力，并且每个字母的形成都需要独特的笔画顺序来直接对应其形状。例如，“A”和“B”的笔画完全不同。手写在书写者的运动动作与图形输出之间建立了“直接且排他的关系”，这涉及全身和感官体验。

相反，打字削弱了运动与意义之间的这种联系，因为按下键盘上的任何按键都是一个统一的动作，无论屏幕上出现的是哪个字母。这种运动符号连接的减弱，阻碍了感觉运动系统的发展。

对终身学习和认知健康的意义

对于关注记忆的老年人而言，这些发现指出了一个简单的、可能有助益的活动：保持手写日记、写信或手写笔记，可能提供打字无法复制的认知益处。手写对感官运动、认知和记忆相关网络的参与，使其成为神经系统疾病患者进行认知康复的潜在候选方法。

对于儿童和青少年来说，手写活动尤其重要，因为手写所需的精细运动技能和认知过程对于阅读和写作能力的发展至关重要。手写有助于孩子发展视觉和空间意识，手眼协调能力，并在他们学习字母和声音时，促进更好的阅读流畅性和理解力。此外，手写的慢节奏促进了更具反思性和深思熟虑的思维，培养了创造性和批判性分析能力。

当然，我们无法回避打字在速度和效率上的优势，在许多任务中，键盘仍然是实用的选择。然而，神经科学的累积证据提醒我们，在一个几乎放弃了书写艺术的社会中，我们可能正在失去一些宝贵的认知优势。

用笔写字，可能是保持大脑活跃和深度参与的最简单方式之一。手写就像给您的大脑提供了一次需要多重感官协调的复杂负重训练，而打字则更像是一项自动化程度较高的重复练习，两者的训练效果自然不同。

参考文献：The Neuroscience Behind Writing: Handwriting vs. Typing—Who Wins the Battle?