Facebook程序员坠楼背后：我们是有多大的压力？

前不久，IT圈有这样一条令人心碎的消息：一位华人程序员从Facebook总部办公楼顶一跃而下，曾经的浙大高材生，拥有令人羡慕的体面工作，却将生命终结于此。

他的一跳，也揭示了当代码农光鲜靓丽的工作背后

不断叠加的压力.....

程序员是个相当专业，也相对辛苦的高薪工作，程序员的压力来自四面八方。(工作、学习、生活，甚至是身体问题)

但学姐建议大家，不要让压力支配理智，缓解压力的方法有多种，我们，不应如斯悲观。

程序员如何减压？

学会沟通倾诉

在日常，要学会沟通，也要学会倾诉，倾诉的宗旨是，释放压力，而不一定是寻求解决方案。很多时候你把烦恼和压力倒出来，压力也就被赶跑了一大半。

工作之余多运动

运动是减压良策，研究表明，运动可以改变这种神经反馈中的物质基础，运动产生的积极躯体疲劳可以抵消驱赶压力感。另一方面，运动靠的是坚持的力量，因为坚持而达到了目标，会产生正向满足感，这种正能量，可以抵御压力产生的负能量。

提升能力

压力也来源于，对自我能力的不确定感，那么缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，是否是知识储备不够扎实亦或是工作上出了问题，想方设法的提高自身能力，逃避可是解决不了问题的哦。

时间管理

压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让时间左右你，你要自己安排你的时间。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会"弹钢琴"。

减压不是放任 不进则退

当下的时代是个飞速前进，瞬息万变的时代，生活在这样的时代固然会惊喜连连，能够享受新事物；但生活在这个时代就要跟紧步伐，避免被时代抛弃了。

程序员们其实也一样，面对变幻莫测的行业变化和不进则退的行业竞争，程序员们能做的，无非是坚持自我修养。自我修养的内容非常广泛，我们的学习能力，研究能力，逻辑能力，抽象能力，都需要不断打磨，而且要定期将自己的知识体系全面梳理一遍，既能查遗补缺，又能开解疑难，豁然开朗。

我们不仅要积累知识和经验阅历，还需要科学完备的方法论，足够的认知水平，乃至对人类自身的洞察和理解，这就是我们自我修养的目的。

余生很长，你的高峰，应该永远在下一公里。

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