根本停不下来！让你欲罢不能的短视频，究竟如何吞噬你的生活的？

随着各大短视频平台的崛起，各类短视频、小视频占据了我们绝大多数的空闲时间，快节奏的互联网时代，视频内容感染力强、形式内容多样、创意新颖，它同时在视觉与听觉上给我们大脑冲击，因此更容易被人所接受。视频是一种比文字、图片信息量更大的信息载体，同时视频比文字或图片更容易被理解和吸收。

短视频平台内容可以说是应有尽有，无所不有，搞笑段子、励志语录、好听歌曲、扎心情感故事、各类美食诱惑、景点名胜古迹等等层出不穷，不出被窝就可以看遍全世界。关键是高科技的人工智能算法，他能透过我们日常使用手机习惯，把我们喜欢感兴趣的内容推荐到眼前，推送到指尖，如此让人欲罢不能。

那么小视频为什么会让人上瘾呢，其实和老虎机、娃娃机、手游相似，刷起小视频来会不断给我们惊喜，我们一直都在期待下一个更有趣的视频，就像扳下老虎机拉杆期待吐出钱币，惊喜这正是大脑最想要的东西。根据科学家研究，当我们预期到做某事会得到回报时，大脑中的多巴胺含量就会增加，而当奖励超过预期时，多巴胺还会有第二波暴涨，而多巴胺正是控制大脑愉悦和幸福感的化学物质，刷小视频，看到好玩的内容，感到愉悦，满怀期待继续刷，一个学习回路就这样形成了，这种机制被心理学家称之为“变率强化”，也就是他让人们对这一行为形成了上瘾。游戏、网络上瘾都可以用这种原理解释。

此外各类短视频应用采用沉浸式设计，或卡片瀑布流形式，同时，和所有手机应用一样，通过消息角标、后台消息推送提醒等丧心病狂地抓你眼球，想方设法把你拉回到应用里，我们人类控制原始欲望的是边缘系统，而控制理性高等思维的是前额叶，问题在于前者很多时候可以压过后者，且具有非常高的行动力，当我们拿起手机看到一条推送时，前额叶还没处理信息，边缘系统已经控制手指点开来推送信息。

那么到底怎么控制自己远离这些短视频应用陷阱，比较基础的办法就是关掉应用的消息推送，或者在刷小视频时，提前设置倒计时提醒等，最主要的还是要我们自身加强自我约束，制定时间计划，让自己忙起来，如果你实在不能控制，因为它耽误生活与工作，那就卸载掉吧！