日行万步，真能健康又长久？记者调查揭开内幕

日行万步，真能健康又长久？记者调查揭开内幕

相信许多人都听过这样一句话，那就是饭后走一走活到99，这是一句民间俗语，认为在吃完饭之后要多运动，才能让身体更好，但是也有一种说法是饭后不宜剧烈运动，到底哪一种说法对呢？相信很多的人都很好奇吧！我们的记者也展开了调查

现在随着智能手机发展，手机的功能越来越多，越来越为人们所接受，相信许多人的手机中都有一个自动计步软件，或者微信运动，能够记录你每天跑的步数，而且还能对你每天的运动步数进行排名，而不少人也流传着这样一个新的说法，那就是每日走万步，健康又长久。甚至现在还有不少人经常会跟别人比较步数。看到步数比别人少，就觉得不想落在别人身后，那么在这里就想问一下大家，每天走上万步真的能，健康又长久吗？

不知道从何时开始大家对于微信步数也非常的关心，而微信步数成为了大家测评健康的依据，虽然走路是最简单易行的锻炼方式，它可以预防骨质疏松并且消耗脂肪，对于人的身体健康是非常重要的，但是如果大家为了追求运动步数而运动过量的话，却可能会对你的身体造成一定的损害，尤其是对于一些骨质疏松上了年纪的老人，每天强行行走，时间长了以后会导致膝盖疼痛，甚至无法行动

而现在，微信步数的比拼更是已经成为了一项比赛，总是不想落在别人身后，在微信步数排行榜步数数万的人比比皆是，甚至有的人步数能够近十万，很多市民都认为走的步数越多，就代表着自己的运动量越大，也就对对身体更好，更能达到了减肥健身的目的，但是小编在这里还是要提示大家，走路是一个锻炼的过程，没有必要跟别人去进行攀比，卫生部门提倡大家每天走6000步，能够保持吃动两平衡，保持一个更好的健康状态。