帮你摆脱“拖延症”的方法合集，照着做，会有不一样的改变

拖延症，是导致很多平庸的“主要原因”，一组帮你高效摆脱拖延症的方法合集，照着做，会让你的人生走向新的希望。

1、两分钟原则

生活、工作中，凡是那些能够在两分钟完成的，就不要犹豫。

不要想着过一会儿或者下次再说，往往这一犹豫，很有可能已经是几个月甚至几年以后了。

比如说：

a、吃完饭，马上把锅碗瓢盆洗干净，不要想着明天再洗，这一犹豫，没准攒了一个星期的碗筷；

b、加微信的时候，顺手将对方备注成名字，不要想着明天再说，没准当你想起需要联系对方的时候，已经是几个月、甚至几年之后了，而那时候，你早已经不知道哪个才是对方的微信号了；

c、用完的东西，一定放回原处，养成这个习惯，受益终身；

d、想到给谁打电话，就马上打，或许下次联系都不知道是什么时候了；

2、五分钟原则

相比于两分钟原则，五分钟原则更加侧重于有条理的事情，而不是即兴发挥的事情。

在工作开始前，将一切可能打扰自己的因素排除，给自己全力以赴的工作状态。

从五分钟开始，慢慢养成专注的习惯。

你可以从这几个角度开始。

a、写作文，先把自己的标题想好，也许你习惯写完文章再写标题，但是，标题是一篇文章的总览，如果你没有一个明了的标题，很难将自己的文章约定在一个既定范围内，很容易跑题；

b、看到杂乱，立马行动整理；

c、习惯记录，将自己随时随地的想法记录下来，好记性不如烂笔头。

d、闹钟响起，立马起床，回笼觉对于你的疲惫没有多少作用，相反还会让你一上午都处在更加困倦的状态。闹钟响起就立马起床。

3、学会系统方法

系统的方法是学习和工作成长的有效保障。

a、读书笔记，学会思维导读，让自己的笔记变得更加清晰明了。很多人记得笔记，往往连自己都不愿多看，哪里还能指望未来对自己有所帮助呢？

b、横向读书

学会读书，虽然现在获取信息的方式变得多种多样，但是都不能替代读书的作用。一个读书的人和一个不读书的人，差别是很大的。不要去读畅销书，而是应该加大自己的经典阅读量，尤其是文史哲类的经典，虽然这些经典可能很难理解，但是却是人生的精华所在。

e、有所计划

学会做计划，一年之计在于春，一天之计在于晨，在每一步行动前，都对自己下一步有个初步的计划，这样做的好处，能够让你对未来的事情有个初步的思考，能够增加你对未来道路的方向感。

f、做总结

任何事情，没有总结，就没有成长。上学时，老师要求我们对自己的错题要做好整理和总结，而对于人生、职场、工作，其实也是一样的道理。一个人犯错并不可怕，可怕的是一个人总是在一个错误前跌倒。利用每天睡前的时间，将一天的工作做一个思考和总结。

g、碎片时间

如何利用自己的碎片时间，是非常考验一个人自律程度的。任何成功，都是由点滴汇聚而成的。就像曾经火遍大江南北的“疯狂英语”，利用好这些碎片时间，或许你能得到更多的成功。

4、享受这些

1、用的久的东西，尽量选好的。工欲善其事必先利其器，所以，对于自己“吃饭的家伙”，不要吝啬，比如，电脑、鼠标、键盘对于在电脑前工作的人来说很重要，高效的工作，需要强大的硬件做支持。

2、调节自己，繁重的工作和巨大的压力，会让一个人变得疲惫不堪，找一件自己的兴趣爱好，学会调节自己，学会主动放松，这样才能让自己更有活力地去完成一个又一个的挑战。

3、学会思考，享受孤独。孤独的状态，往往是一个人思考的最佳状态，在屏蔽了嘈杂的喧嚣，是与自己对话的最佳时机。

4、每天坚持一件事，每天坚持一项好习惯，比如说，坚持跑步，坚持睡前喝杯牛奶，坚持每天晚上泡脚，坚持下去，你会收获意想不到的好处。