我们如何对付焦虑症

第 51 期

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请留言写下对“现代社会的焦虑”的一点想法。留言点赞量前三位，和留言最认真的两位将免费获得机械工业出版社提供的《应对焦虑：九种消除焦虑，恐惧和忧郁的简单方法》一本！本次荐书截止日期为周日晚。

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一句话荐书

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焦虑就是把思虑烧焦了，味道当然不好。这本书教给你人生不糊锅的智慧—— 陈禹安

▼

记得早先少年时

大家诚诚恳恳

说一句是一句

清早上火车站

长街黑暗无行人

卖豆浆的小店冒着热气

从前的日色变得慢

车，马，邮件都慢

一生只够爱一个人

……

为什么这么一首极普通短诗，会戳中很多人心中的的柔软。

是什么，让我们不复以前的平静？

是焦虑！

现代生活的准则极其多元化。与1960年以前不同，现在没有一套共有的、一致的、全社会都认可的价值观和标准让人们去遵循。在这种“价值真空”中，不确定感为焦虑提供了充裕的滋长空间。

同时我们还面对着社会、家庭、技术和环境各方面前所未有的快速改变。我们的环境和社会制度在过去50年里的改变比之前300年间的变革幅度都要大，而且变化的速度在未来只可能更快。因为没有足够的时间理解及适应这些变化，所以我们在不知不觉中变得更加焦虑。

最近几十年，随着经济的国人的生活节奏也急剧加快。现在我们大多数人都在不停地忙着做事，50年前的电影显示过去人们走路、开车的速度比现在慢，生活的节奏也比现在慢。没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。

更不用说竞争激烈的事业，天价的房价和丈母娘杀人的眼神。

我们怎么应对呢，回到《从前慢》的日子，当然是不可能了。难道真的只能在车库里熄了火，在属于自己的十分钟里放松一下自己？

很多人都在寻找解决办法，寻找简单的方法，希望让生活少些焦虑、更有价值。幸运的是，确实有可以帮助人们应对焦虑的好帮手。本书就是要努力成为这样一个好帮手。

《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》大卖十年，销售超百万，修订两次。作者埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne）伯恩博士曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任多年。20多年来专门从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作。洛娜·加拉诺（Lorna Garano）专业心理咨询师，知名的心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗。

这本书为你提供经临床验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。本书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

这本书可以为读者提供一些简单的工具，帮助读者在这个复杂甚至可以说是混乱的时代寻得更多的平静和安定。也许，消除焦虑没有你想得这么困难!

还有比这更重要的吗？

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陈禹安，心理管理学家、心理说史创始人、宁波大学特聘教授、高级经济师、互联网商业专家、上海互联网+专委会专家团成员，多家商业杂志的专栏作家、多家企业的商业战略顾问，已出版20余部作品，畅销海内外。

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课程简介

你来自云南元谋,

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从猿到人，人类基因里流淌的本性究竟是什么？

你知道现在两性相处的模式，有多少是因为基因演化而来吗？

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