夏天防“湿” ，记住这九件事

1.  夏季空调不宜开得太低，白天24度左右，晚上27度并调至除湿状态。

2. 夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，适当午休是夏季养生的重要方式。

3. 夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升，水温在10度以上即可。

4. 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，因此，夏天应两三天打扫一次。

5. 温水澡+简单按摩，不仅可以起到排湿的作用，也是一种很好的放松方式。

6. 夏天是肠道疾病高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床和晚上临睡前。

7. 夏日适量运动，可以部分排出体内的寒湿，增强抵抗力。

8. 夏天宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。

9. 还有，常喝“茶” ........

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