一切纠结，不过是因为你戏太多

哪有那么多沉浸在别人的看法里无法自拔，一切不过是你戏太多。

课上，小A的老师提了一句：最近有些同学明显学习态度不端正，成绩下滑有点厉害，希望我的提醒能让这些同学引以为戒。

小A自己这次单元测验，成绩比上次低了一些，于是他产生了以下想法：

1.老师会不会就是说给我听的？他会不会课后给我爸妈打电话告状？

2.同桌知道我成绩，她会不会耶觉得老师是在说我？

3.老师说引以为戒的时候，眼神正好瞟到我，班里的同学会不会都知道老师特指我？

4.前两天跟小C说自己没考好，他会不会也觉得老师在说我，回家给他妈妈讲我被批评了，他妈妈再去给我妈妈讲？

一切都是小A想的这样吗？我认为不是，事实可能是这样的：

1.最近班级班风整体有点懒惰，成绩有点下滑，所以老师上课前顺便提一嘴，想让班上同学在学习上加把劲，不要松懈；

2.同桌是个学霸，根本没在听老师的“废话”，一心求老师别浪费时间，赶紧开始讲课；

3.老师眼睛只是在瞟最想叮嘱的那个学生的时候正好扫到小A；

4.小C根本不在意老师在批评谁，一心想着放学打篮球的事

举这个例子，小姐姐是想告诉大家，有的时候我们因为过于在意别人的看法，变得内心矛盾纠结，而这一切，有很大一部分都是因为你想太多，再换句通俗的话说，就是你戏太多。用专业术语说，就叫做「自动化思维」。而其实你所真正担忧的，并不是别人的看法，而是你心中对「别人」的揣测。

为什么我们会过于在意别人的看法？就是因为，别人的看法，只是一个跟你相关性不大的「外界刺激」，而它经过我们自己「自动化思维」的转化，被无限放大，结果就是我们产生各种不适情绪。这样看来，总是揣测别人对自己的看法，是不是就有点像庸人自扰呢？

所以，当你处境极其尴尬，觉得众多目光都在盯着你，都在嘲笑你的时候，其实你正是陷入了揣测他人的「自动化思维」里。事实上，大家都很忙，听到周围发生的一切，也就左耳进右耳出，根本没人在意这一切指向谁，别人做得好坏又怎样， 反正又不关他们的事。

最后，小姐姐有句话想送给大家：人生苦短，何必过于在意别人看法，活得洒脱点它不香么？所以，放自己一马，让自己好过吧。