27万体检大数据：这3大问题，几乎没人能幸免！

前几天，我看到一份涵盖27万人的体检大数据报告。这份报告是2020年1-8月疫情期间，浙江7家体检量最大的三甲综合医院的大数据。

看到数据，连经常和病人打交道的我也被这几个问题所震惊：

1.经常久坐的人，约一半有痔疮问题

报告中，痔疮的检出率在6个医院中都进入了前十。我们平时也会常说「十人九痔」，其实是不准确的，如果真的这样，那么恐怕要把肛肠科医生给累死。但是这句俗语之所以会流行开来，主要是我们对「痔」的判断标准与外国不同。一般，我们会认为肛门凸起、疼痛或者瘙痒都是痔疮，所以才有了「十人九痔」这一说法。

我们的直肠下端或者肛管会存在着十分丰富的静脉丛，此时如果一处或者多处发生扩张，那么痔便形成了。当痔组织下移或者静脉血管过度曲张时，痔疮正式形成。痔以齿状线上、下可以区分为内痔、外痔、混合痔这几个种类。这几种痔具体有什么表现Dr.X就不细讲了，反正是痔就得治！

不过如果还没得上痔疮，一定得从生活中的每一个小细节入手，远离这种令人尴尬又烦恼的疾病：

痔疮的最大诱因是便秘，所以平时一定要多吃蔬菜水果，预防便秘的同时也是在远离痔疮。

定期排便。可能你会说大便不是自己想排就能排的啊，话是这么说，但是很多人有忍便的习惯，还有很多人一蹲能蹲很久，这些都是不好的习惯。

保持肛门清洁。这个不需要解释，没谁愿意顶着脏脏的屁股到处跑。

做提肛运动。全身放松，坐、立、卧都可以，收缩肛门并缓慢上提，再放松。一组为30次循环，一般一天做两组便可。

2.疫情后，超重、脂肪肝人数剧烈增长

数据最明显的一部分就是年轻人的代谢性疾病检出率越来越高，像肥胖、脂肪肝、血尿酸增高、高血压等几乎占据了前十的半壁江山。Dr.X在这里要提醒大家，得了脂肪肝还不注意，下一步就是肝硬化，甚至肝癌不远了！也许你感受不到，但你的肝脏将会慢慢走向衰竭……

那么到底什么是脂肪肝呢？

「脂肪肝」这个词是用来描述肝脏的一种病理状态，通俗来说，就是过量的脂肪在肝脏细胞内堆积。当脂肪含量超过10%，即为轻度脂肪肝；10-25%为中度脂肪肝；25-50%为重度脂肪肝。所有的肝病中，非酒精性脂肪肝占了一半，约为2亿人，中国人的肝太「胖」了！而患者可有乏力或者轻度腹部不适的症状，除此以外，没有任何症状。

脂肪肝是一种慢性进行性疾病，它并不是「胖子的专利」，但确实肥胖人群的患病率更高。Dr.X教大家一招简单的脂肪肝自测方法：

量腰围

女士腰围＞85厘米，男士腰围＞90厘米，就要考虑是否存在脂肪肝。

算腰高比

腰围(厘米）÷身高（厘米）=腰高比，腰高比＞0.5患有脂肪肝的风险更高！

3.乳腺异常的女性几乎达到一半

从报告中看：参与体检的人群中，一半女性都有乳腺问题且乳腺增生的人最多。所以我们医生也一直建议，18岁~39岁的女性，最好可以每个月进行一次乳房自我检查，定期的自我检查对于发现早期乳腺癌有一定的帮助作用。

如果想要进行乳腺自检，那么经期正常的女性最好选择在月经来潮的一周后，放在第十天左右进行检查。这个时间雌激素对于乳腺的影响，相对于其他时期较小，容易发现异常。若已经绝经，则不受雌激素限制，随时都可以进行自检。

具体的操作是：站在镜子前（脱了衣服的那种），自然双手下垂站在镜子前面，观察两侧乳房的外观。正常情况下乳房两侧应该大小基本对称，皮肤比较平滑。我们需要注意的则是有无异常的凸起或者凹陷，有无橘子皮样的小坑，或者酒窝一样的凹陷。如果有，需要警惕，可去医院做一次详细具体的检查。另外观察有没有乳头凹陷，注意自己是不是穿了过紧过小的内衣，在乳房和内衣之间，有一个手指的空间为宜。

然后再是“自摸”，可以站立，也可以选择躺在床上。先把左手放在头后面，充分暴露需要进行乳房自检的部位。右手手指并拢，用指腹在左侧乳房的外上象限开始，轻轻触摸滑动。按照“外上-外下-内下-内上-腋下”的顺序，顺时针检查整个乳房和腋下，不要遗漏腋窝和锁骨。如果摸到包块，又或者摸着疼痛同时伴有发热，则一定！一定！要尽快去医院进行检查。

Dr.X在这里提醒大家：40岁以上的女性，是乳腺癌的高发人群。在关注宫颈健康的同时，也要注意乳腺健康。最好每年都可以进行体检，乳腺B超等检查，必要时候可以进行乳腺钼靶摄片。

从2018年就有资料显示，每年新增30万年轻的癌症病人，年轻人群中癌症的发病率增加了近八成。这些令人瞠目结舌的数字都揭示了一个残酷的真相：癌症越来越年轻化！

我们每个人都知道体检真的很重要，但比体检更重要的还是我们规律的生活习惯和作息。千万不要等检查结果出来，才开始后悔！

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-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

《学会看病》作者

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