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2020离婚大数据公布,因感情不和而离婚的夫妻达到77%

一直以来,大多数人都认为对婚姻破坏最大的是外遇,然而,据最近公布的离婚大数据统计,由于感情不和离婚的比例高达77.51%。

我的咨询室里见过太多夫妻,男才女貌,门当户对,但婚后两人回到家更像是共住一室的陌生人,各玩各的手机,经常毫无交流,婚姻变得死气沉沉。感情一点点淡了,走着走着两人也散了。那究竟应该如何维持一份高质量的婚姻呢?

心理学教授斯坦伯格提出著名的“爱情三角理论”,他认为爱情的三个要素是:激情,亲密和承诺。如果同时具备这三点,有更大概率收获一份高质量婚姻。

但是,激情容易消退,只有承诺的婚姻也容易出问题,而保持高质量婚姻最重要的要素是亲密。

亲密是愿意和对方分享自己的情绪,以及愿意不断地了解彼此、深入交流的一种渴望。如果一段感情失去亲密感,可能会不想再交流。有想法、感受说不出来,或者觉得对方也听不懂,甚至也不想让他听,最后发展为身体上的抵触,甚至伴侣稍微碰一下,都觉得不自在。两人感情自然会出现危机。

那怎么增加夫妻亲密度呢?

很重要的一点是:增加高质量的交流。我们的文化往往让我们忽略了自己的需求,压抑自己的需求而去满足别人。但是这些需求是存在的,就会用另一种方式表现出来,那就是评判和侮辱,吵架和抱怨。

比如丈夫下班后就窝在沙发上玩游戏,也不帮忙做家务。妻子生气地说:你是猪吗,天天下了班就窝在沙发里玩手机,你和手机过日子得了。伴侣听后反驳道:我为这个家累死累活在外打拼,回家放松放松的权利都没有吗?

两人互不退让,沟通演变成了争吵。妻子的需求是想让伴侣帮忙做家务,但是这个需求并没有表达出来,两人的沟通是无效的。如果妻子换一种方式,用肯定,积极的语言明确表达自己的需求,就能极大的减少两个人在沟通上的对抗。

1、用肯定的语言,而非否定的语言。

要用明确的语言告诉对方,我们需要的是什么。比如,妻子想让老公少花点时间在工作上,能抽点时间多陪陪自己和孩子。她对老公说:“你能不能少花一些时间在工作上呢?”结果,老公是减少了在工作上的时间,却报名参加了一个健身班。妻子更生气了。其实,妻子如果明确的告诉老公:“我看见你经常加班,很晚回家,我感觉很失落,我希望你能每周至少有一个晚上在家陪我和孩子。”老公会更容易做到。

2、用具体的,而非抽象的语言。

一般来说,男人的需求大多是信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励。而女性则更多需要关心、理解、尊重、忠诚、体贴,安慰。但我们和伴侣交流时,如果提出这样抽象的需求,伴侣可能一头雾水,很难满足我们。比如,妻子想要伴侣的体贴,可以从具体的行为来表达:“我生病了,你能不能帮我买点药,能不能做点我喜欢吃的打卤面。”而不是笼统的说,我需要照顾、需要体贴。

女性想要伴侣陪伴,也是需要提出具体的行为,“我需要你陪我去看场电影,听场音乐会等等。”如果我们直接对伴侣说“我需要陪伴。”伴侣可能会反驳我们“我不是每天都回家,天天陪着你么?”这种交流往往就导致批评和争吵。

走入婚姻的人才能明白,爱一个人就是想对他说好多好多的话,但事实上,很多夫妻的沟通总是陷入指责和咒骂中。两个人永远没办法好好聊天。慢慢从“无所不谈”变成“无话可说”。

每天聊天内容只剩下“必需”的对话:“你今晚回家吃饭吗?”“今天加班,你去接孩子。”相处中很难了解对方的真实感觉,也无法传递自己的情绪,可能发生一点儿小事就争得面红耳赤,用冷战的方式暂时解决问题。

在这样的婚姻中,女性感觉不到爱,可能会患得患失,认为对方不爱自己了,用“作”或者“闹”的方式不断确认对方的爱。比如,要求对方晚上11点前回家,或者随时回复自己的消息等。

男人在这样的要求中觉得不舒服,感受到被控制,可能会选择逃避,找各种理由不回家。当他在外面遇到理解他的女人,可能就会外遇。如果你和伴侣的婚姻也进入无话可说的阶段,不知道如何改善,请不要焦虑,我和我的团队会帮助你走过人生中最昏暗的时光。

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  • 原文链接https://kuaibao.qq.com/s/20201111A07LMN00?refer=cp_1026
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